海产品比如海鱼、壳类食物中 ， 都含有丰富的锌 ， 锌主要存在于动物性食品中 ， 想要补锌的孩子 ， 最好多吃些瘦肉 。
瘦肉中锌元素的含量比较高 ， 平均每100克瘦肉含有3~5克锌元素 。


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【真正缺锌的孩子什么样？出现这些表现，妈妈就要考虑给娃补锌了】素食吃得太多 ， 其中的草酸同样会阻碍钙、锌元素的吸收 ， 孩子的饮食一定要营养均衡 ， 荤素搭配 。

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