孩子身体发育关键期需要营养，多吃高钙菜，高钙强体质促发育最近几天冷空气持续侵袭

最近几天冷空气持续侵袭，本周降雨降水量也是非常的多。特别是冬至节气也即将到来，温度还会进一步下降。随着冬至的到来我们也进入了数九寒天的时节，也意味着我们来到了一年最冷的时刻了。大家一定要注意防寒保暖，预防寒潮的侵袭。所以冬至开始，要记得多吃些“进补”的食物，例如羊肉、牛肉等肉类，以及一些营养丰富的时令果蔬。只有身体摄入足够的营养，才能够更好地抵御寒冬。为了自己的健康赶快吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合4月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!

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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。
【孩子身体发育关键期需要营养，多吃高钙菜，高钙强体质促发育】本周是一年中最冷的时刻，大家要注意防寒保暖。不能让寒潮转空子，导致自己感冒受凉。以上推荐的食谱大家赶快吃起来吧！