体内湿气重怎么去除女人体内湿气重怎么去除

女人体内湿气重怎么去除，体内湿气重怎么去除？怎么去除身体的湿气重量？

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因身体潮湿，可结合饮食调理、适量运动、中药治疗、艾灸、温针灸、拔罐治疗等综合调理，祛湿。
1 )饮食调理：饮食以清淡饮食为主，尽量少吃辛辣刺激、厚重油腻的食物。可以吃薏米、红豆、淮山、茯苓等具有祛湿效果的食物。薏苡仁具有消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效，两者加水煮粥，具有除湿、利尿的作用。将红豆、淮山、茯苓等煮成粥或水煮饮用，也可除湿利尿。
2 )适量运动：跑步、散步等运动有利于刺激体内阳气，促进气血循环，提高体内水分代谢，加速排涝。
3 )中药治疗：身体潮湿者，在调整饮食和运动条件的同时，需要在中医指导下服用一些除湿药物，以提高除湿效果。清除体内寒湿，须采用温阳利水化湿的治疗方法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮等；清除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。
4 .此外，还可选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有良好的除湿作用。
本内容由天津市中医药研究院附属医院肾病科副主任医师樊威伟审核
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湿气重该怎么办？你好。我是爱琴营养师，从事慢性病营养调理多年。很高兴回答您的问题。
湿气是中医的概念，现代医学中不用它。在说除湿方法之前，请理解：
湿气是从哪里来的？人体潮湿，主要是因为长期居住环境潮湿和味道强烈的饮食进入机体。
湿气也有热湿和寒湿。热湿主要是长期吸烟、饮酒、熬夜、情绪低落所致，寒湿主要是酷暑季节吃大量冷食、冷饮等所致。
身体潮湿，有什么危害？湿气过多，容易引起皮肤、泌尿系统、消化系统及肝胆系统疾病、内分泌疾病等。如：面色油腻、痤疮、口臭、脚臭、体臭、大小便异味、女带颜色偏黄、******异味大、瘙痒、腹部肥胖、便秘、糖尿病等。
如何养生，消除体内湿气？一.饮食方面
)少吃甜食，吃辛辣油腻，味道清淡，均衡营养。戒烟戒酒。
)多吃富含水分、膳食纤维、维生素、矿物质的蔬果。特别是苦瓜、丝瓜、黄瓜等甜瓜类蔬菜和叶类蔬菜、芹菜、芥兰、竹笋等具有清热的蔬菜、海带、紫菜、豆类食品、小豆、绿豆、薏苡仁等菌藻类。
)夏天，请不要喝冷饮。
二.家庭环境
(1)避免在潮湿环境中长期工作和居住，体内潮湿，易感染皮肤，穿衣服宜选用天然纤维、棉麻、丝绸等面料的衣服。内衣不能太紧。
)2)夏季室内不太凉快，空调往往调整除湿模式，温度可能过低。
三.食疗
(1)适宜饮用凉茶，如车前草茶、淡竹叶茶、木棉花茶等代替茶，但不宜久饮。
)2)粥类薏苡粥山药茯苓粥
四.经络调理
如果湿气严重，也可以尝试刮痧、拔罐(主要部位：肝针、胃针、三阴交)、穴位针灸。
以上需要专业中医操作或指导。
身体湿气比较重的女孩子该怎么减肥才是最好的？女孩子潮湿是长期饮食不规律，主要原因还是饮食不规律，荤素不均衡，尤其是女孩子喜欢减肥，有时暴饮暴食，有时减肥控制，引起胃不舒服烧烤的女孩子容易受潮，而且女孩子天生身体就冷，在以前的饮食中如果不注意湿气的话会很显眼！
潮湿的话食欲不振、消化不良、疲劳无力等，如果不及时调理的话，也会影响女性的妇科疾病！所以现在潮湿的女性，要适量的锻炼，禁止辛辣油腻的食物，不要吃凉的食物！

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