运动时间最好是温暖的预后或傍晚 。避免在清晨的血压高峰、寒冷、雨雪、酷暑天外出运动，避免心脑血管意外增加 。我们在运动前要做充分的热身 。运动中要注意保暖，补充水分 。运动强度自行轻汗，心率宜稍快(心率维持在220-年龄的60~70%以内为宜)，运动中及运动后无特殊不适 。运动中如有任何不适，应立即停止运动，必要时就医 。
谢谢您的阅读 。本文由@全科扫地僧原创撰写，欢迎点赞、评论、转载，关注作者，获取更多健康知识 。不足的地方，请指出 。照片来自网络 。仅供参考 。

• 为什么我的皮肤粗糙的像干树皮一样 身上皮肤变粗糙是怎么回事
• 为什么葡萄糖能够解酒 喝完酒喝葡萄糖有用么
• 大理遭遇|大理遭遇大面积客房退单是什么原因 大理有哪些好玩的地方
• 冷水煮鱼的正确方法 水煮鱼三文鱼做法
• 南瓜汤的家常做法*** 螃蟹南瓜汤的做法
• 盆底肌训练关键点是什么 女性凯格尔运动视频
• 经常汗蒸对身体很不好 体寒的人能经常汗蒸吗
• 脂肪粒怎么去掉 脂肪粒挑破感染吃什么药
• 什么食物有助于减轻孕吐 孕妇止吐的最佳小零食
• 是什么原因 感冒快好了咳嗽怎么办