睡眠时间|孩子身体出现这3个信号,预示着进入了“猛涨期”,不抓住太吃亏( 二 )






睡眠时间|孩子身体出现这3个信号,预示着进入了“猛涨期”,不抓住太吃亏
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2、青春期(女孩10~12岁、男孩12~14岁)青春期,可以算得上是第二个“身高猛涨期”,这个阶段,无论男孩女孩变化都比较大,女孩每年长8~9cm,男孩每年长9~10cm是常见现象。【 睡眠时间|孩子身体出现这3个信号,预示着进入了“猛涨期”,不抓住太吃亏】05孩子进入“身高猛涨期”的3个信号
1、经常困乏孩子总是蔫蔫的没有精神,出现这种情况是因为孩子正在长身体,所以每天会消耗大量的能量,自然就会导致孩子疲累不堪了。2、饭量大增因为身体正在快速增长,所以需要足够的营养来支撑需求,而吃饭就是最好的补充营养的方式。所以,孩子突然之间饭量大增,也可能是到了身高猛涨期的缘故。3、腿疼抽筋因为这个时期孩子的骨骼发育较快,肌肉和韧带会被牵引,超出了孩子的适应范围,就会出现腿疼抽筋的情况。




睡眠时间|孩子身体出现这3个信号,预示着进入了“猛涨期”,不抓住太吃亏
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首先,保证孩子的营养需求,荤素搭配,多摄入蛋白质,多补充新鲜的蔬菜水果,多喝牛奶等等。其次,多带孩子做做运动,帮助孩子体内的生长激素更快速的分泌。最后,学会抓住夜晚的两个生长激素分泌的高峰期,也就是在晚上9:00~凌晨01:00,早晨05:00~07:00的这两个时间段,保证深度睡眠即可,因为足够的睡眠时间和良好的睡眠质量,也能帮助孩子长高。