家长|孩子长高的黄金年龄是多少岁?如何帮助孩子长高?家长不妨了解下( 二 )
因为铁是合成血红蛋白必不可少的,如果体内血红蛋白缺乏,很可能会影响身高和智商。
而钙则是骨骼生长必不可少的元素,十二三岁的孩子还处于非常旺盛的发育阶段,如果这个时期对于钙的摄入不达标,对身高的影响是非常直接的。因此,家长在为孩子准备日常餐饮时,一定要注意为孩子提供富含钙的食物,以保证其钙的摄入量,比如鸡蛋、牛奶。
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另外,一定要培养孩子养成经常运动的好习惯。
如果想要长高,半个小时左右的纵向运动会有很好的帮助作用。
所谓纵向运动,就是一些跳高、跳绳、篮球之类的,不仅可以锻炼身体,还能够帮助长高。当然,这个年纪的孩子运动时一定要注意运动量,切不可拔苗助长,一切以适量为宜,微微出汗的状态最好,不能让孩子感受到痛苦,进而排斥运动。
【 家长|孩子长高的黄金年龄是多少岁?如何帮助孩子长高?家长不妨了解下】最后,一定要保持充足的睡眠。
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劳逸结合孩子才能越长越高,尤其是长身体时期,更应该早睡早起,每天要保证八到十小时睡眠,如果睡眠质量不好,长期以往,对于孩子骨骼的发育是很不好的。
帮助孩子长高可以说是很多家长的梦想,只要科学合理的措施其实都能够帮助到孩子,使孩子长大以后更加的挺拔有气质。
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