夏天孩子|夏天孩子喝什么粥对身体好宝宝夏季营养粥大全夏天孩子|营养粥

夏季气温升高，对于脾胃虚弱的宝宝来说，很容易吃不下饭，厌食，特别是对于那些难以消化的食物来说，制作成营养粥再适合不过了，保证孩子成长，夏天孩子喝什么粥对身体好？下面小编带来介绍。
夏天孩子喝什么粥对身体好？
改善孩子体质，就是从脾胃入手。“脾主长夏”，长夏属土，人体五脏中的脾也属土。此时自然与人体脾脏的关系最为密切，是帮孩子补脾健脾、强健体质的好时机。
补脾健脾的前提是消化好，但现在正值气温最高的“暑天”，孩子的脾胃最为疲弱，很容易积食。大家会发现，孩子经常消化不好，导致很多补益的东西都没有机会吃。
入伏炎热，此时喝粥是一个不错的选择。食物煮至熟烂，好消化，对脾胃的负担小，不容易积食。
一、鸡蛋蔬菜粥：滋阴润燥
材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。
【夏天孩子|夏天孩子喝什么粥对身体好宝宝夏季营养粥大全】做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，适合营养不良的孩子食用。

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二、陈皮大米粥：开胃消滞
材料：陈皮、大米。
做法：将陈皮洗净，切细丝;大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。
三、胡萝卜牛肉粥：强身健体
材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末;大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制;待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。
功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
四、南瓜玉米粥：明目补锌
材料：南瓜、甜玉米、大米(或小米)。
做法：南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净，剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。
功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

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五、小米红枣粥：健脑
材料：小米、红枣、红糖。
做法：小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好的孩子食用。
六：菠菜猪肝粥：养肝明目
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。

夏天孩子|夏天孩子喝什么粥对身体好 宝宝夏季营养粥大全

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