关于蛋白粉的基本介绍哺乳期可以喝蛋白粉吗

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蛋白质粉的保健作用
1、补充能量：蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量，从而组合成心的组织，对于婴幼儿、青少年、孕妇、老人来说，是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品。
2、补充营养：想要补充营养，但动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担，此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害，还能很好的不错每日所需营养;另外，经常大量运动的人，可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充。
3、调节免疫：蛋白粉提供各种氨基酸，能为身体替补坏死的组织，降低血浆胆固醇的水平，对于胆固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉，里面含有的精氨酸还利于伤害的愈合，提高免疫系统。
【关于蛋白粉的基本介绍哺乳期可以喝蛋白粉吗】4、美容养颜：蛋白质粉里面很多的营养元素都是通过豆类里面提取的，包括上面提到的卵磷脂，还有一些叫做黄豆苷的成分，它们都能保护皮肤，使皮肤更加光滑、细腻有弹性，经常吃能很好的维持住皮肤的年轻态，从而防止衰老。
蛋白质粉的适宜人群
1、需要大量补充蛋白质者，如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士。
2、日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者。
3、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。
4、消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。
哺乳期女性可以适量喝蛋白粉
哺乳期女性喝蛋白粉有助于补充蛋白质，增强身体免疫力，还能在一定程度上提高母乳的质量。
蛋白粉的主要成分是大豆蛋白和乳清蛋白，对哺乳期女性来说是一种很好的营养补充品。哺乳期女性由于基础代谢率高，且每天分泌大量的母乳，易导致体内蛋白质含量偏低，适量喝蛋白粉能够补充体内蛋白质含量，增强身体免疫力。哺乳期女性体内的蛋白质含量会影响母乳的质量，适量喝蛋白粉能在一定程度上提高母乳的质量。
哺乳期女性喝蛋白粉要适量，过量喝蛋白粉可能会加重肠胃以及肾脏的负担，对身体产生不利影响。
哪些人不宜吃蛋白粉？
肝肾疾病患者：肝肾功能不好的人要禁用蛋白粉。因为食用的蛋白粉，在体内需要被进一步分解成氨基酸，在分解的过程中，会产生毒素，而产生的毒素需要通过肾脏来排泄，所以摄入的蛋白粉越多，对肝脏和肾脏造成的负担也就越大，另外，蛋白质在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷。
痛风病人：对于痛风病人，应该避免食用以大豆蛋白为主的蛋白粉，因为大豆中的嘌呤会让体内的尿酸增高，从而加重痛风。
三岁以下的小孩：三岁以下的小孩如果吃蛋白粉的话，可能会引起腹泻、呕吐或过敏等症状。

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