宝宝晚上哭闹、易醒、多汗是缺钙？先搞清楚这些再补钙！( 二 ) “要不要给孩子补钙”是家长

查询《常见食物营养成分表》（国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著）可以发现，每100克干黄豆含钙191毫克，而制成各种豆制品后，钙含量的差别就很大了。
一方面是因为各种豆制品的含水量相差很大，一方面是因为制作工艺不同。
豆制品中大部分的钙，其实来自于“点豆腐”的凝固剂——卤水或石膏，尤其是石膏，它的主要成分是硫酸钙。因此，老豆腐、豆腐干、豆皮的钙含量相对高。

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宝宝晚上哭闹、易醒、多汗是缺钙？先搞清楚这些再补钙！
有些家长喜欢给宝宝吃内酯豆腐，觉得它软软嫩嫩的，好消化。可内酯豆腐是以“葡萄糖内酯”作为凝固剂的，虽然口感柔嫩好吃，但钙含量比较低。
而中国人的日常早餐：豆浆，因为含水量太高，钙含量就更低了。
【宝宝晚上哭闹、易醒、多汗是缺钙？先搞清楚这些再补钙！】所以记住了，想用豆制品补钙，还是首选老豆腐、豆腐干、豆皮。
Tips：日本豆腐（玉子豆腐）虽然叫豆腐，却是鸡蛋做的，不要误会哦！
·常给宝宝吃虾皮补钙？?
虽然虾皮（虾米）中的钙含量能达到991mg/100g ，但并不建议为补钙而常给孩子吃它。原因有三：
●吸收利用率低：虾皮的钙主要集中在甲壳里，以碳酸钙、磷酸钙的形式与蛋白质、几丁质紧密结合在一起，消化吸收率比较低。
●钙高钠更高：虾皮中的钠含量高达5057mg/100g ，太咸，尤其是3岁以下的宝宝不建议多吃虾皮。
●卫生有隐患：在捕捞、制作和储运过程中，虾皮容易变质。不少商家还会用违规使用染色、保鲜的添加剂。
所以虾皮只能作为补钙工程中的“配角” ，偶尔吃吃可以，可别太频繁了~
想要跳出这些补钙误区，让孩子达到钙的供需平衡，这些知识家长一定要知道：
1）哪些食物中富含钙？每天要吃多少才能满足需求？
2）如何保证钙的充分吸收？
3）哪种补钙产品更适合孩子？
钙对于孩子生长发育的意义，远不只是预防佝偻病，钙对于孩子的长高和预防成年后的骨质疏松，也起着非常重要的作用！
而想要弄懂上面我们提到的那些问题：判断孩子是否缺钙？日常摄入钙量是否足够？该怎么补钙？……也绝非靠着短短一篇文章，三言两语就能说明白的，想要给孩子补钙补得“刚刚好” ，还得跟医生学很多知识呢！