血糖低吃啥东西能有助于恢复低血糖吃什么可以补( 二 )

其次，低血糖的朋友在饮食上需要注意以下几点。
1、少吃多餐。低血糖患者宜少吃多餐，一天约吃六七餐。睡觉前吃少量点心和点心也有帮助。另外，食物种类交替，不要经常吃某些食物。因为过敏与低血糖症有关。
2、均衡饮食。饮食应平衡至少含50%至60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、魔芋、坚果、谷类、瘦肉、鱼和酸奶。
3、严格限制单糖摄入量。尽量不要制或加工食品。(例如，即食米或土豆)、小麦粉、苏打、酒和盐。避免糖分高的水果和果汁(例如，在葡萄汁中混合50%的水喝) 。也不吃通心粉、乌冬面、肉汁、白米、玉米片、红薯。豆类和土豆每周可以吃两次。
4、戒烟戒酒。酒精、、香烟对血糖的稳定有很大影响，所以最好不要。
5、增加高纤维膳食摄入量。高纤维饮食品有助于稳定血糖。血糖下降时，纤维食品可以和蛋白质食品一起吃，纤维本身也可以延缓血糖下降，吃饭前半小时可以服用含纤维素食品稳定血糖。
【血糖低吃啥东西能有助于恢复低血糖吃什么可以补】6、与高血压相反，本病应选择合适的高钠、高胆固醇饮食。适量吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、乳膏、鱼蛋、猪骨等食品，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压升高。
改善低血糖推荐两种菜1、虾皮腐竹。经常吃。本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高血脂。
原料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一块，麻油、姜、精盐、味精各适量。
制作：将虾皮放入酒、浸水的头发煮沸，用腐竹冷水将头发拉直撕成细长条。油加热后，炸出蒜茸、姜末，放入腐竹和虾皮(连汁)，煮沸调味，小火处理20分钟，淋麻油即成。
2、西湖牛肉汤。每周1~2次，具有补脾养胃、强筋壮骨、治疗低血糖症的作用。
原料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精适量。
做法：将牛肉切成细丝，切碎后加入酒、酱油、胡椒粉、生粉搅拌。清水中加入适量姜末混合后，拌入牛肉末，倒入融化的蛋液，勾芡，撒上葱花，淋上芝麻油即可。
这里需要注意的是，饮食调理对低血糖的控制有重要影响，而全面的辅助调理，光靠饮食是不够的，所以调整饮食后，要根据生活进行调整，也就是养成熬夜的习惯只有全面执行这些方法，才能取得最好的效果。
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