木耳|色香味俱全，营养丰富，做法简单孩子常吃可以提高免疫力

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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? ? ?肉是蛋白质的主要来源，再搭配上补铁的木耳，只需要用油简单的烹饪，就做出一道色香味十足的美味。今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：木耳炒肉

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这是一道老少皆宜的家常菜，不需要复杂的烹饪，也不用太多的调味品，而且是色香味俱佳的一道菜这道营养菜是由木耳，猪肉，辣椒，大蒜，耗油，豆瓣酱，生抽等食材和调料搭配而成。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃肉有什么好处！肉是蛋白质的主要来源，蛋白质是生长发育、修补身体组织不可缺少的营养素；

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃木耳还有什么好处！木耳含有丰富的B族维生素，以及钙、铁等矿物质，有助于补充钙质，预防缺铁性贫血。

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下第一步：首先我们木耳用温水泡软，洗净，掰着小块，红辣椒洗净，控干水分，猪肉洗净切成薄片备用；

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第二步：锅中放油，先把猪肉放锅中翻炒，猪肉炒至变色后，加入大蒜、姜丝、耗油，再加入豆瓣酱，翻炒均匀后，倒入木耳，再倒入生抽上色，大火快速翻炒，加入红辣椒块，盐，翻炒均匀，最后加入青蒜苗段，大火翻炒几下就可以了。

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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！