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“起床了就不能把被子叠叠吗?乱得跟个猪窝一样,亏你也睡得下去!”
别看这群年轻人一个个光鲜亮丽,背地里大概都没被少被亲妈这样数落过。
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不得不说,叠不叠被子,早就成了长辈评判孩子是勤劳还是懒惰的重要标准。甚至上升到了“一屋不扫,何以扫天下”的高度……
但,叠被子=勤劳+健康?
NO NO NO,生活中很多耳熟能详的知识,其实根本都是错的。
1。
起床立马叠被子
不利于身体健康
说实话,叠被子除了能防止睡回笼觉,和讲卫生并没有什么直接关系,对健康更是有害而无利。
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研究显示,人在睡觉的时候,会排出大量的气体和汗液。这些气体和汗液中包含着上百种化学物质和水蒸气,而这些物质和水分排出后都会附着在被子上。
起床后立马叠被子,盖着身体的那一面被叠进里面,这些淤积的水分和气体无从排出,最后就会越睡越潮。
而且,被子叠起来后,那种闭塞、温暖、潮湿的环境,正是螨虫和各种细菌滋生的天堂。尤其螨虫,最爱食用人体产生的汗液和皮屑。起床后立马叠被子,相当于把螨虫关在气候宜人的“餐馆”里,后果可想而知。
所以,以后起床了可不要立马叠被子啦。把被子翻过来,让水分先蒸发出去,就是一个不错的办法。
当然,最重要的是多洗多晒,每个月至少洗一次、晒一次,找对方法才能事半功倍。
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2。
出汗多减肥快?
减的全是水
很多人都热衷于运动减肥。
在大部分人看来,出汗多 = 锻炼效果好。锻炼了好一会儿,全身衣服都汗湿了,怎么也消耗了好几斤脂肪吧!
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但是,出汗多,真的不意味着减肥快。出汗,只能说明一件事,身体觉得你太热,体温再高就要影响身体里的酶、细胞的正常工作了。
所以身体选择把水作为身体散热的载体,因为水的比热容高,且可以同时可以作为溶剂,带走一些多余的盐分和尿素,但这和脂肪消耗并没有什么直接关系。
总的来说,出汗受环境、运动强度和个人体质等多重因素影响,出汗多少并不能作为锻炼充分与否的判断依据。这就是很多人挥汗如雨,可能减肥效果却没那么明显的原因……
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3。
水果榨成汁
简直亏大了
水果榨成汁,不过是把固态变成液态,东西又没变,所以喝果汁=吃水果=健康?
但事实是,水果榨成汁,真的亏大了。
首先,榨成汁的水果,几乎完美避开了水果的所有优点——膳食纤维被破坏并过滤掉了,主要成分也变成了糖。且不说一杯鲜榨果汁和一杯糖水差不多,几个水果才能榨出一杯的果汁,喝多了对体重对血糖对肝脏都是很大压力……
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图源:丁香医生
而且,水果榨成汁后,营养的损耗也是巨大的。水果中富含的维生素C,很容易和空气中的氧气发生反应然后氧化,从而失去功效。一杯普通的水果汁榨出来,维C的损失高达八成,真是想想都心痛。
所以,水果能吃,真的不建议你榨汁喝。
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