牛奶是寒性的吗一次性喝一斤牛奶好吗

一次性喝一斤牛奶好吗，牛奶是寒性的吗？的牛奶不冷，也没说过牛奶冷。有的人喝牛奶后身体不舒服，出现腹胀、胃痛甚至腹泻，多是因为乳糖不耐受。

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为什么会有乳糖不耐症？这是因为有些人体内缺乏一种酶，这种酶的缺乏会导致身体无法消化乳糖。乳糖被肠道细菌发酵后，会出现肠胃胀气等问题。
其实避免这种情况喝牛奶并不难。目前很多奶商都推出了乳糖水解产品，专门针对乳糖不耐受人群。水解后可以更好的吸收，也不会有肠胃不适的感觉。
如果喝牛奶拉肚子，不喜欢纯牛奶，也可以改喝酸奶。因为酸奶经过益生菌发酵，一般不会产生乳糖不耐症的症状。酸奶也可以和水果、谷物等一起吃。为了更全面的营养。
【牛奶是寒性的吗一次性喝一斤牛奶好吗】如果你真的不喜欢喝牛奶，也没必要勉强自己。喝豆浆也是不错的选择。豆浆还含有丰富的蛋白质，而且含钙量和微量元素也很高，所以对于不爱喝牛奶的人来说，豆浆是首选的替代食品。
一天一包奶好处与坏处？，好处：
1.补充营养：牛奶营养丰富，特别是含有优质蛋白质、钙、铁、锌、硒等矿物质和微量元素。女性可以通过每天适量喝牛奶来补充营养。牛奶中丰富的蛋白质和钙元素有利于维生素D的合成和吸收，有一定程度的预防骨质疏松的作用；
2.缓解疲劳：女人每天睡前喝温牛奶，有助于缓解疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量；
3.保护胃黏膜：牛奶含有丰富的蛋白质，部分女性偏爱吃过于辛辣刺激性的食物，容易造成胃黏膜损伤。每天适量喝牛奶，可以对胃黏膜起到一定的保护作用；
4.美容养颜：牛奶营养丰富。女人每天适当喝牛奶，可以促进营养元素的吸收和肠胃蠕动。
一定程度上可以促进牛奶与体内铅等物质结合排出，有辅助美白的作用。
二、缺点：
1.营养过剩：牛奶的能量密度比较高。如果喝多了，会有肥胖的风险。
2.肠胃不适：坚持每天喝大量牛奶，可能会引起反酸、胀气等症状，也可能会引起消化菌群失调、腹痛、腹胀等肠胃不适。长期空腹喝大量牛奶，不利于身体对牛奶中营养物质的吸收，容易引起上述症状。
12岁孩子喝多少牛奶合适？居民膳食指南(2016)建议，每天应饮用约250毫升牛奶。如果牛奶喝得太少，可能会导致缺钙。因为牛奶是补钙的非常好的载体，牛奶不仅含钙量高而且吸收率高。适当喝牛奶对预防骨质疏松的好处是非常明显的。
但是牛奶也不能喝太多，因为从中医食疗的角度来说，牛奶是寒凉的。牛奶喝多了，会对体内阴阳平衡有一定的负担，也会引发疾病。
因此，舒明浩123的每日牛奶推荐摄入量为250ml左右。
偶尔在一天三包纯牛奶好吗？一天喝三四箱纯牛奶一般不会影响身体健康，但如果长期喝这么大量的纯牛奶，可能会对身体产生不好的影响。市场上销售的盒牛奶体积一般在200-250ml 。偶尔喝三四箱牛奶还是可以接受的，但是建议尽量分开喝，避免一次食用过量导致消化不良。
牛奶富含钙，但人体吸收钙的能力有限。如果是为了补钙，一天不一定要喝三四箱纯牛奶。而且人体的生长发育不仅需要钙，还需要其他微量元素。长期大量饮用牛奶，可能会影响其他微量元素的吸收和利用，造成营养不良，干扰人体的正常生长发育。牛奶还富含优质蛋白质。
如果一天喝三四盒纯牛奶，蛋白质的摄入很容易超标，导致消化不良和营养过剩。长此以往，还可能造成肥胖，甚至影响肾功能。

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