儿童喝鸽子汤的做法清淡又有营养的儿童餐

你好，清淡又有营养的儿童餐，儿童喝鸽子汤的做法？。我是大口笑。很高兴回答你的问题。

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说到儿童鸽子汤的做法，其实做法都差不多，只是添加的材料有些不同。
今天，我将与你分享这美味的鸽子汤。鸽子汤对孩子很有好处。不仅润肺明目，还能提高记忆力。
准备配料
鸽子1只，红枣4枚，枸杞适量，生姜适量，盐适量。
做法如下
1.鸽子洗净，对半切开备用，生姜去皮，洗净切片，枸杞和红枣漂洗备用。
2.将切好姜的鸽子放入锅中，加入适量的水，水量与食材的量相等，大火烧开水，用冷水洗去出血的泡沫备用。
3将洗净的鸽子放入大碗中，加入姜片和红枣，加水500ml 。
4.将适量的水倒入蒸锅中煮沸。将鸽子放入蒸锅，转中火蒸两小时。蒸熟后加入适量盐，再加入枸杞蒸10分钟出锅。
于是就做出了一道美味的鸽子汤，味道鲜美，原汁原味。孩子喝了真的好。
6到12岁孩子的营养餐？6 ~ 12岁儿童营养膳食：
一、每日膳食总量
主食：(米、面、杂粮)300-400g 。
肉类：(包括鱼虾)75-100克
鸡蛋：(包括鸡蛋和鸭蛋)50-100克。
豆制品：
100-200克
新鲜蔬菜：
300-400克
水果不是400克
植物油：
10克
盐：
4-6克
牛奶：
150—500毫升
糖果：(蛋糕，糖果)没有15g 。
芝麻花生大蒜都不是50g 。
二、早餐食谱
鸡蛋1个；豆浆1碗；牛奶200克；1个面包
屏蔽；1份水果
三。午餐和晚餐食谱
周一：凉拌黄瓜，炒冬瓜，西红柿炒鸡蛋，一小碗粥。
星期二：鲫鱼汤一碗，西芹猪肝炒，米饭一小碗。
周三：
一份三鲜汤，青椒玉米粒，猪肉炒胡萝卜，一小碗米饭。
周四：
八宝粥一份，清蒸鱼一条，西红柿炒鸡蛋两两馒头。
周五：萝卜丸子汤，炒青菜，冬瓜炒肉，一小碗米饭。
周六：炒胡萝卜丝，西红柿鸡蛋汤，蘑菇片，一小碗米饭。
星期天，一份青椒牛肉丝、虾或鱼、凉拌肉丝、红豆粥、馒头或面包。
作为小孩怎样安排一日三餐好些？的营养师，我会根据孩子们的身体需求调整饮食。虽然我们吃的是一锅饭，但是孩子身体成长的过程是不可逆的。如果他们能从饮食中获得令人满意的营养，尽量不要失去它。我家孩子8岁，参考营养学会出版的《儿童平衡膳食算盘》(如图，适合8~11岁儿童) 。平时在家吃饭的时候经常用分餐盘，这样更容易知道孩子吃了多少肉、蛋、菜、奶、豆制品、主食，哪个吃得少，然后在下一餐的时候适当调整。
主食要厚要薄。粗粮可以提供丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质等。每天大约需要5~6份谷物，每份重50克谷物，100克土豆。比如晚餐我会准备一份麦片，比如燕麦饼/粥，两份麦片，比如杂米。午餐，孩子们通常在学校吃白米饭。
一半的蔬菜应该是深色的，富含-胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、植物化学物质等。每天吃4~5份左右的蔬菜，一份约为100克生重。深色蔬菜包括菠菜、油菜、韭菜、菊花、西兰花等深绿色叶类蔬菜，橙红色的胡萝卜、西红柿，以及茄子、紫甘蓝、苋菜等紫色蔬菜。我通常早餐给孩子准备一份蔬菜，晚餐准备两份蔬菜。中午孩子在学校主动吃的蔬菜量不会很高。
每天吃3~4份水果，一份大约是半个中等苹果的量。水果富含维生素C、钾、膳食纤维等。水果应该分不同种类吃。早餐或晚餐一般会准备水果，加餐时偶尔会带水果。水果很好吃，酸甜可口，但是不能吃太多，不然到吃的时候就不饿了，会耽误正餐。偶尔，没问题。就是不做

儿童喝鸽子汤的做法 清淡又有营养的儿童餐

儿童喝鸽子汤的做法清淡又有营养的儿童餐