在日常学习生活中,家长要引导孩子明确上网目的,把要完成的任务提前写在纸上,放在醒目的地方,上网时直奔目标,这样就不会在网上漫无目的地乱逛,也不会被网上眼花缭乱的东西所吸引,可以节省许多时间。
平时,家长可限定孩子的上网时间。比如,提前预估此次上网大概需要多长时间,然后定好闹钟,对上网时间进行有效控制。
学生自己则可以拉长上网的间隔时间,转移对网络的关注,比如想上网时,可以有意识地找本书看,或到户外进行运动。不要把上网作为逃避学习压力的方式,心情不好或学习压力大时,可通过跑步、倾诉等方式将不良情绪发泄出来,不压抑自己的情绪;遇到问题要敢于面对,及时寻求家长、老师及心理咨询人员的帮助,找到解决问题的办法。
王国强特别强调,在控制孩子上网时间的问题上,家长要以身作则。首先,家长要以指导者和监督者的身份参与到孩子计划的制订和实施中,对孩子进行引导及鼓励;其次要做出表率,家长自己要减少上网频次,多陪伴孩子,增加亲子互动时间。
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