血脂高吃什么降得最快血脂偏高怎么办吃啥能降血脂

血脂偏高怎么办吃啥能降血脂，血脂高吃什么降得最快？生活中，很多中老年人都有不同程度的高脂血症症状。特别是肥胖的人更容易患高脂血症。如果出现高脂血症，平时不注意饮食调节和服用药物，会进一步引发冠心病和动脉粥样硬化等严重并发症。因此，高脂血症患者平时要多吃能降血脂的食物。

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洋葱
洋葱是很常见的食物，是健康的养生食品。这食物很特别。因为洋葱含有前列腺癌这种营养素，可以起到扩张血管的作用，可以软化血管，降低血液粘度，同时具有降压降血糖的作用，可以有效预防血栓。因此，患有高脂血症的患者平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，因此具有较好的低脂功效。
花椰菜
花椰菜脂肪含量很低，但富含膳食纤维，是特别适合高脂血症患者的常见蔬菜。因此，高脂血症患者平时可以多吃蔬菜花。最好采用炒王华的。避免花椰菜的营养物质大量流失，或者直接用花椰菜蒸着吃，可以保存花椰菜的营养成分。
燕麦
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢有调节作用。他们能有效地降低人体胆固醇。经常吃可以对中老年人的心脑血管病、高脂血症起到一定的预防作用。研究表明，每天只吃50克燕麦片，平均每100毫升血液胆固醇下降39毫克，甘油醋下降76毫克。此外，燕麦还含有丰富的膳食纤维，热量低，有利于减肥，也适合高脂血症患者的饮食治疗。
荞麦茶
荞麦含有烟酸和钌，有降低人体血脂和胆固醇的作用，可以预防高脂血症，苦荞麦在茶叶加工后的饮料和食物更方便。苦荞茶的镁含量也很高，有助于促进人体纤维蛋白溶解，扩张血管，抑制凝血酶的生成，降低血清胆固醇，有助于治疗高脂血症。但是，由于苦荞茶市场存在劣质泛滥、工艺不达标、细菌、重金属超标等问题，建议选择陈志谦苦荞茶等专业品牌。
此外，荞麦的膳食纤维很高，含有胶质形状的葡聚糖，是可溶性膳食纤维，具有调节高脂血症和高血糖的功效。
绿茶
很多人都有喝茶的好习惯，但事实上，经常喝绿茶对健康有很好的功效。因为绿茶含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于抑制肠胃对胆固醇的吸收，从而进一步降低血液胆固醇水平。因此，平时多喝绿茶可以起到降低血压、降低血脂的作用，还有降血糖的功效。
西葫芦
西葫芦是常见的瓜类食品，这种食物可以起到解热解毒和缓解肺针的作用，具有预防糖尿病的功效，可以养肝、保护肾脏、提高肝肾功能。特别是西葫芦的水分和钾元素相当丰富，可以起到减少血脂、降低血压的作用，是天然的健康食品。
玉米
现代研究表明，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量达到60%以上，可以降低血液胆固醇浓度，并与玉米胚胎中的维生素E共同作用，防止其堆积在血管壁上。因此，玉米对高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化和高血压等有一定的预防和治疗作用。

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