孩子天天看电视视力下降严重，多吃护眼菜，预防近视眼睛亮 12月中旬

12月中旬，气温开始急剧下降。伴随着大雪和雾霾，最低气温已经超过零下15度，很多抵抗力差的人都感冒了！明天将迎来冬至，气温即将迎来新一轮降温。人们不仅要注意衣服的保暖，还要通过食物补充为身体提供热量。冬天寒冷的天气使许多人不愿意吃蔬菜或肉，但食物补充对他们的健康非常重要。毕竟身体是革命的本钱！

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孩子们冬天最爱吃的美食，颜色鲜艳，营养爽口，口水都留下来了。找到了最强的“护眼盘” 。孩子经常吃可以缓解眼睛疲劳，预防近视，眼睛更亮！今天介绍的“护眼菜”是胡萝卜炒鸡蛋。胡萝卜中含有大量的维生素A ，能有效促进儿童眼部发育，防止视力下降，缓解眼部疲劳，避免近视和弱视，

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主要是因为维生素A能改善儿童视网膜功能，预防视网膜病变，起到一定的护眼作用。鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可以保护儿童的眼睛免受紫外线的伤害，降低老年人患白内障的风险。所以，无论是孩子还是老人，生活中每天吃一个鸡蛋对健康都是很有帮助的。

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【孩子天天看电视视力下降严重，多吃护眼菜，预防近视眼睛亮】经常吃胡萝卜的孩子可以提高免疫力。胡萝卜中含有的维生素A和维生素E能有效促进儿童身体的新陈代谢，加速儿童体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病。经常吃鸡蛋的孩子可以吸收均衡的营养，有效提高体质，增强体质，提高免疫力。除此之外，经常吃鸡蛋的孩子还可以提高记忆力，让学习更轻松！