李姐芝麻薄脆的做法幼儿园食谱带克数( 五 )

这样做的猪皮很q弹，口感也很好，用在汤包里很好用。做好的包味道鲜美，汁丰富，而且不腥。
结语：上面介绍的两种都是水晶猪皮冻的，喜欢颜色深的可以加入适量的生抽来点缀一下。做法很专业。是收藏哦。
有没有二全齐美的办法？很高兴回答这个问题。如果你想减肥几斤，你必须先调整身体。我不相信代餐。会消耗身体。重新开始吃饭的话又会反弹。正常饮食，身体代谢正常后，脂肪自然不会堆积。我自用的炙蕴堂草本，不反弹，每天温半小时，家常便饭一般吃，健康瘦不反弹。
一日三餐一般吃
早餐：自由搭配牛肉汤、羊肉汤、豆浆、豆腐脑、牛奶、酸奶、银耳羹、馒头、蛋类、蔬菜、肉类、低糖水果等，饱。包子、山药、玉米可偶尔搭配食用。粥可以选择小米粥、玉米片粥。
午饭：少量米饭(或少量面、饺子)、肉类、蛋类、鱼虾类、海鲜、蔬菜、低糖水果等随意搭配，八成饱。可以喝清淡的排骨汤、鸡汤，但不喝淀粉类汤。以土豆、山药、玉米、莲菜等淀粉类为主食食用。
晚餐：苹果、梨、葡萄柚、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜等低糖水果，或青叶菜类，七成饱。我不吃糖多的水果。
保持良好的生活习惯：
1、早上9点前吃早饭，晚上7点后什么都不吃。可以正常喝水，也可以喝茶叶，但晚上不要喝水。
2、零零食，三餐吃得饱，除三餐外时间不随便吃。
3、减肥期间不吃高脂肪、高糖分、煎炸类、膨化类、腌制类、火锅、饮料、酒、酱类等垃圾食品。
4、半成品不吃火腿肠粉丝粉类5、每天早上空腹称体重。
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