创伤受凉要避免——创伤是颈椎病的危险因素，可导致发病及病情加重 。
一般情况下，颈椎不容易受到暴力创伤，但如果是从事舞蹈、武术等运动的运动员，就可能因以颈部为支撑的动作而导致颈椎创伤，此外，在高速行驶的汽车上低头打盹，如果出现急刹车的情况也容易因惯性导致颈部创伤 。很多人并不注意颈椎保暖，对于颈椎病患者来讲，如果颈椎经常遭受寒冷刺激，也容易导致发病和疼痛加重 。
功能锻炼做起来——运动是慢性病重要的治疗方法，无论是代谢类疾病还是骨关节疾病，运动疗法都是不可或缺的 。颈椎病患者，可以根据病情的发展程度，进行颈椎关节操锻炼，如“米”字操等，在锻炼的过程中，动作应尽量缓慢、幅度不可太大，我们主要是锻炼支撑颈椎的肌肉以及保持颈椎的活动度，如果运动过度反而会加重颈椎损伤 。
不良习惯请走开——像吸烟、饮酒、枕头过高、睡姿不当，都不利于颈椎病的康复，因此，患者在日常生活中应该养成良好的饮食和睡眠习惯，对病情的康复也十分有益 。
全身健康很关键——任何一种疾病都不是“单打独斗”，如果控制不当，就可能合并其他病变，颈椎病也不例外，同样可能造成全身其他症状，如果在合并其他疾病，就会导致危害加倍 。像我们文中所讲的颈源性高血压，如果患者本身就有比较严重的高血压，可能在颈椎病的加持下，就更可能发生脑卒中等极端情况，威胁患者的生命 。所以，患者应通过良好的自我管理，让整个身体都处于良好的状态，这是治疗所有疾病都应该做到的事情 。
总结一下，随着颈椎病与高血压患者的越来越常见，同时患这两种疾病或者由颈椎病引发高血压的情况也不少见，尽管这两种疾病都是慢性病，但却容易被患者忽视或者小看，实际上每一种疾病都可能造成难以承受的恶果，两者相加就更加危险，希望大家通过阅读本文，提高对这两种疾病的重视，从生活中做好自我管理，预防颈椎病与高血压的发生 。
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