春天女人适合喝什么茶最好春天补气血喝什么汤最好( 三 )

肝脏是人体重要的排毒器官，调节气血，使脾胃消化食物，吸收营养，调节情绪，调理机器。春天养好肝脏，全年都能为健康打下良好的基础。在饮食方面，需要更多的注意。
春天吃什么养肝？请尝试以下食物。
1、温暖补充阳气的食物
温暖补充阳气的食物主要是指葱、姜、大蒜、韭菜等食物。吃适量恒温的韭菜有补充人体阳气、增强肝脏和脾脏功能的作用。研究表明，大蒜、大葱不仅具有强大的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲。同时，为了防止阳气上升，要少吃黄瓜、小白、莲藕等成汉食品。
2、甜点。
春天多吃甜点食物有助于强健脾脏和胃。例如，可以滋养枣、成美和平、血脉，强健脾脏，枣可以生吃，还可以做枣糕、枣粥等。山药也是春季食物好产品，脾益气、艾滋病肺养阴、山药可以做甜品零食，还可以做山药粥等，方法多种多样，养肝的人不用担心吃。
3、蔬菜。
秋冬季节蔬菜种类少，维生素、无机盐和微量元素摄入不足的情况较多，肝脏运转容易出现问题。春天水果和蔬菜的种类也很多，可以多吃菠菜、芹菜、香精油等。
4、动物内脏。
【春天女人适合喝什么茶最好春天补气血喝什么汤最好】人体的肝脏在工作时会消耗很多维生素B族，所以春天要养肝脏，就要多吃动物肝脏，才能补充维生素B族。
5、水飞蓟
除了这几种食物外，春天养肝脏还可以尝一点水花。水飞蓟是水飞蓟种子中富含水飞蓟素的菊科植物，水飞蓟素具有保护肝细胞、增强肝功能的作用，是一种很好的护肝食品。

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