身体湿气重该如何调理解决湿气重的最好方法

解决湿气重的最好方法，身体湿气重该如何调理？身体湿气重怎么调理？

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如果身体比较湿，应该从日常生活、运动、饮食等方面进行改善。必要时可服用中药进行调理。
1.在日常生活中，要注意不要长时间呆在阴暗潮湿的房间里，出汗后要及时更换衣服，防止寒湿长时间进入体内转化为热量。也可随身佩戴香囊，内含藿香、佩兰等芳香祛湿之品。
2.运动有助于促进体内血液循环，提高新陈代谢，如跑步、骑车、太极拳、八段锦等。体内湿气可随汗液排出，但注意不要出汗，以免体液受损。
3.饮食方面，可以多吃些利湿的食物，如丝瓜汤、煮玉米、红豆、薏米、茯苓等。煮粥的时候。食物宜清淡，少肥或不肥，味甘。
4.如果通过日常生活、运动、饮食调理改善不明显，可以在医生的指导下口服中药，如沈凌白术散、健脾丸，也可以做一些拔罐、针灸等中医操作。
如果感觉不适，请及时就医。
此内容由黑龙江中医药大学第二附属医院中医科副主任医师夏坤鹏审核。
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最近，一个人为什么有湿气？的朋友抱怨说：
“25岁以后，一个接一个，脸上油光光的，头发油腻腻的，一天不洗都脏不了。我的嘴巴又粘又苦，在电梯里不敢张嘴，怕接触到口臭。早上很难起床。到公司后，感觉无精打采。下班后，我感到疲倦和虚弱。我是不是有病？”
其实这是大多数人都会遇到的问题，痰湿。
这里的“痰”不仅仅指痰的一般概念，而是指津液的异常积聚，是一种病理产物。有句老话：“千寒易除，一湿难除。”潮湿泥泞，如油入面。“有湿寒者谓之湿寒，有热者谓之湿热，有风者谓之风湿，有暑者谓之暑湿。
如果不知道湿气重的症状，就判断一下。
如何判断体内的湿度？1、痰多唾液多，睡觉时流口水；
2.皮肤发黄，头发油腻，面色晦暗；
3、容易犯困，早上起不来，累了想睡觉却睡不好；
4、口黏、手脚冰凉、胸闷、痰多，经常感到疲倦、抑郁；
5、舌苔白或甜，舌上常有成排的齿痕；
6、肥胖、四肢水肿、肠胃不适、不规则粘稠。
朋友测试后觉得基本上每一个都符合要求。
人为什么会有湿气？归根到底是脾出了问题，不能把体内多余的水分输送到体外，导致体内积水。
有人觉得祛湿很简单，一把薏米，一把红豆，开水煮成汤就行了。红豆薏仁茶和红豆薏仁粉现在不是很流行吗？但是很多人尝试过。为什么没用？其实你可能用错了方法。
为什么你的大麦红豆汤不管用？薏仁不对。
湿分湿热和寒湿。湿热，舌苔黄腻，舌红；寒湿就是舌苔白腻。薏仁祛湿好，但有一定程度的寒性。体寒阳虚者不宜服用。我该怎么办？可以炒薏苡仁去其寒性，健脾祛湿效果更明显。
食谱错了。
红豆薏米难煮。最好提前一晚用热水泡，不然营养很难出来。有些人在煮大麦红豆粥的时候喜欢加一些米饭，这样做出来的粥比较稠，味道也很好。水稻生长在水中，含有水分，具有粘性。
一旦加了米，等于加了水分，效果完全没了。
“祛湿不健脾”是错误的。
湿气主要来源于脾虚。脾胃虚弱后，体内多余的水分无法运化，积聚在体内，产生湿气。
怎么搭配？除了红豆薏米，还可以加入芡实、茯苓、白扁豆、橘皮等材料，既能健脾，又能祛湿。如果双管齐下，效果会好很多。我们都知道赤小豆可以利尿消肿，薏苡仁可以祛湿，这两种都不用介绍了。

身体湿气重该如何调理 解决湿气重的最好方法

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