情侣俯卧撑的正确做法 俯卧撑的正确做法( 三 )


9 .胸部尽量靠近地面
【情侣俯卧撑的正确做法 俯卧撑的正确做法】很多人会无视做俯卧撑时下降的动作,但实际上下降的动作不慢的话肌肉就不能锻炼 。身体越接近地面,就必须用更多的肌肉控制,所以要牢牢记住,下降的时候要慢慢地,贴着地面 。