膳食纤维|八个月宝宝添加辅食了，总是便秘，每天两次水果，苹果、香蕉橙子都吃，怎么办？

其实许多家长可能对便秘有一定的误解，认为宝宝三两天不拉便便就是便利，首先要了解便秘的定义：一般宝宝三天以上都没有排便，并且这种现象每个月有无数次左右的样子，也就说宝宝不排便的现象是短时期内反反复复的，那么就是孩子便秘了，说明宝宝的胃肠道出现问题。
我的宝宝最高不排便记录就是三天，也是从吃辅食开始，偶尔会出现一两天不拉便便的现象，最初我们也是很慌张、担心，后来发现大多数宝宝在吃辅食后都会有这样的现象，原因有许多，比如说家长添加的辅食过于精细，缺少膳食纤维；有的是孩子本身的原因，孩子缺少运动，肠蠕动慢，或者体质内热容易便秘，在了解宝宝的具体身体原因之后，有针对性的解决问题就可以了。

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那么如何帮助宝宝顺利排便呢？分享一下我宝宝的亲身经历，希望能帮助宝妈解决难题。
8个月的宝宝辅食应该增加食物的颗粒感，让宝宝多多摄取一些膳食纤维丰富的食物
有些家长在宝宝8个月的食物，给宝宝添加的食物依然很单一，有些宝宝甚至还在坚持以吃米粉为主，这样是不可取的。
其实这个阶段的宝宝可食用的食材很多了，全谷类、蔬菜、水果、豆类等等，尽可能多的让宝宝接触到更多不同种类的食材，这对于宝宝的健康来讲非常有帮助，同时也能尽可能多的摄取到益于宝宝肠胃蠕动的膳食纤维。

【膳食纤维|八个月宝宝添加辅食了，总是便秘，每天两次水果，苹果、香蕉橙子都吃，怎么办？】

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至于有些家长习惯让宝宝多吃香蕉来促进排便，这里存在一个误区，如果是自然成熟的香蕉就可以起到适当的促排便效果，但是如果是未成熟的香蕉，其中含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，会抑制胃液分泌，减慢肠胃蠕动，所以吃了香蕉后反而会加重便秘的原因。
不过，8个月的宝宝也可以尝试多吃火龙果、小番茄等食物，同样也能起到促排便的效果。这个阶段的宝宝每天都要摄入足够的膳食纤维，这样才能帮助宝宝的肠胃蠕动，排便正常，我们千万不要等到宝宝便秘的时候再来给她吃这些食物。

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当宝宝有内热现象时，可以让宝宝适当的多喝点水
如何判断宝宝有内热的现象呢？首先观察宝宝是有大便干结的现象，或者喉咙部位发红、小便发黄等等，如果有以上现象，基本就可以判断宝宝有内热的情况了。
有些家长会给宝宝喝七星茶或者板蓝根之类的药物，如果宝宝内热严重，可以适量的服用一些，但是如果并不严重，那就多喝水，当然了，喝水也是很有讲究的，一般建议喝自然放凉后的温水，少喝阴阳水。

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宝宝长达四五天以上不排便，可以使用开塞露，解燃眉之急
关于该不该用开塞露这件事，争议很多，一般来讲是不主张使用的，因为长期使用开塞露会有依赖性，也就是说有些父母一看到宝宝便秘一两天就给宝宝用开塞露，这会导致宝宝的胃肠系统紊乱，但是如果宝宝长达四五天不排便，这时候就不得不用了，毕竟便便长期堆积在宝宝体内，对宝宝的伤害更加严重，记住一定要在医生的指导建议下使用。
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