睡觉|孩子若在这两个时间段睡觉，利于智力和身高发育，很少父母知道

睡眠对我们来说是非常重要的一件事情，除了睡眠可以让我们的身体更加的精神，而且可以让我们的身体能够得到更好的放松。但是如果睡眠不好的话，就感觉一整天非常的疲惫，而且也没有什么精气神儿。对于小孩子来说，充足的睡眠也是非常重要的，尤其是孩子在七岁的年纪，如果能够在一个特定的时间段里休息的话，不仅可以促进小宝宝的智力发育，而且还可以让小宝宝长高。所以说如果孩子能够在这两个时间段睡觉的话会更好，但是很少父母知道。

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孩子若在这两个时间段睡觉，利于智力和身高发育，很少父母知道
这两个时间段分别是晚上的九点至凌晨一点。早上的5点至7点。在这个时间段中，孩子体内的激素分泌量是比较多的，如果在这个时间段还没有入睡的话，那么就会影响到激素的正常分泌。并且在七岁的时候是孩子刚上小学的年纪，如果能够在这个时间段进行消息，对于孩子的智力和身高都能够起到非常大的帮助。但是有一些孩子觉得时间太早，所以没有睡意，这个时候就需要父母来给一些帮助了。不妨尝试以下三个方法。

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一、气氛
睡觉的时候也是需要讲究一个气氛的，如果睡觉的地方灯火通明的话，那么就很难有睡意。但是如果父母们能够将手机关闭，关上灯之后，这样孩子就知道自己该休息了。如果孩子还是特别的调皮不肯睡觉的话，可以在睡觉之前给孩子讲一个小故事，或者是放一些比较柔和的音乐，这样可以让孩子的心情变得更加的平静，一会儿就会睡着。

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二、避免兴奋
有很多父母在白天的时候都需要工作，而且孩子也要上学，所以接触的时间就会比较少一些，等到下班回家之后就多想和孩子玩一会儿。如果在睡觉之前还是过于兴奋的话，那么在睡觉的时候可能就会非常的困难，所以说在玩耍的时候，不要过于的激动，适当的娱乐一下。也让宝宝的大脑处于非常兴奋的状态。

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三、让孩子白天别睡得太多
很多孩子会有睡午觉的习惯，尤其是对于上学的孩子来说，如果能够在中午睡一觉的话，那么下午就会更加的有精神，但是有的孩子如果睡的时间过长，这样一来可能就会影响到晚上的睡眠。而且在晚上入睡的时候就会非常的困难，所以说孩子在睡午觉的时候，不要让他们睡得过久，睡1-2个小时就可以了。到了时间之后，父母记得将他们叫醒。

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