冬季孩子长得慢？或许是被家长耽误了，这3种食物是“增高剂” “是不是孩子在冬天里长个子

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“是不是孩子在冬天里长个子慢？”
“怎样利用冬天的时间，帮孩子长得更高？”
前天老苗收到两位粉丝发来的私信，两位宝妈不约而同地一起询问，如何在冬季帮孩子“奋起直追” ，让个子长起来。
对于这样的问题，世界卫生组织有研究小组曾调查公布过一项报告，
结果显示孩子们身高的增长速度在一年四季确实各不相同，春季生长速度最快，可达秋冬季节的
1.5-2
倍，且10
月份长得最慢， 5
月份长得最快。

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但孩子在冬季长得慢，却不代表一点也不长，而且恰恰因为很多家长认为春夏季节是孩子生长的黄金时间，所以对冬季有所忽略。
其实所谓“寒来暑往，秋收冬藏” ，要想孩子能够在春夏季节长得更快， “秋收冬藏”必须要重视起来。
就像冬季里被大雪覆盖的秧苗，只有孩子在秋冬季节储存了足够的营养，才能为第二年的春夏季节发育打好基础，长得又快又壮。

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冬季帮孩子长高，家长要避免这3个误区
1.
害怕孩子感冒，减少户外运动
进入冬季后气温下降，有的家长担心孩子去户外运动会着凉感冒，所以有意识地让孩子尽量待在屋子里。
而这往往会导致孩子的抵抗力下降，且因为运动量的降低，孩子会容易出现“只长肉、不长个”的情况。
事实上冬季来临，家长大可适当为孩子“松绑” ，让孩子在天气晴暖时进行一定的室外活动，一方面可以增强孩子的心肺功能，提升抵抗力，另一方面还可以多晒太阳，增强孩子对钙元素的吸收，促进骨骼的发育。
当然，冬季日照时间比较短、气温也比较低，家长在带孩子室外运动时，要充分利用日照时间，且将孩子的保暖工作做好。

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2.
担心孩子挨冻，裹得里三层外三层
每当冬季来临，大街上都会多出一个个里三层外三层裹住的“小企鹅” ，家长担心孩子挨冻无可厚非，但把孩子裹成“粽子”却大可不必。
我国民间有句俗语叫“若要小儿安，三分饥与寒” ，冬季适当让孩子穿得薄一些，反而可以提升孩子的耐寒能力，促进新陈代谢，从而加快身体的发育。
一般来说，在同样的气温下，孩子身上的衣服比成年人“多一件”是比较理想的，家长不必过于担心孩子的耐寒能力。

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3.
一味地让孩子吃“大鱼大肉”
按照中国人的习惯，冬天需要对身体进行“进补” ，我国很多地区还有着“补冬”的习惯，所以饭桌上大鱼大肉自然必不可少，孩子也会跟着一起大快朵颐。
然而一味地让孩子吃“大鱼大肉”并不是好的饮食习惯，孩子正处在身体发育的关键时期，对于营养的需求是全方位的，虽然大鱼大肉看起来很丰盛，但却无法满足孩子的营养需求，最后会让孩子更多地“横向发展” ，而难以长高。

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冬季里常吃这些食物，帮孩子长出高个子
1.
富含维生素D
的食物：鱼类、蛋类、肝脏类、乳制品