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需要准备的食材也很简单 ， 一个椰子、中等大小的银耳半块、小一些的芒果2个 。
①提前银耳泡发备用 ， 凉水3个小时左右就能泡发 ， 不要超过6个小时更不能隔夜 。
②处理椰子 ， 取椰肉、椰汁 ， 银耳控出多余水分 ， 撕成自己喜欢的大小 ， 将芒果肉取出切丁 。


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③将芒果以外的食材一同放入炖锅中炖煮30分钟 ， 关火后加入芒果 。
叶子富含维生素 ， 芒果益胃解渴 ， 银耳补脾开胃、润肺 ， 组合在一起 ， 让咳嗽绕着孩子走 。 温馨提示：秋冬尽量趁着温热喝 ， 常温也可以 ， 但不要让孩子喝冷藏的哦 。
【梨馒头】
提到润肺止咳怎么能少了梨子呢？往常大家听得较多是冰糖雪梨、雪梨银耳 ， 其实梨子还有许多做法 。 这道梨馒头既有创意又好吃 ， 做法如图 ， 超级简单 。


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团子妈为了能追上外婆的手艺 ， 已经学习很久了 。 梨馒头就是我从书上学会的第一道“止咳菜” ， 一次成功 ， 并且得到了孩子和长辈的肯定哦！
小孩子很容易出现脾肺不足的情况 ， 在平时给孩子吃的食材一定要多加注意 。 在了解食材的“5要”之后 ， 家长可以让孩子不咳嗽的同时 ， 脾胃在慢慢变好 ， 吃饭香长得高 。

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