运动|孩子身上的这条线，决定了其最终身高家长要抓住其长高关键期

现在的孩子，家长们不仅要他们是否身体健康，同时还要关心其身高发育是否正常。我们也知道，现在这个社会，孩子是个大高个不仅能让其更有气质，同时还能拥有更多机遇。

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其实宝宝的身高发育除了受遗传因素影响外，同时也与后天的努力分不开的，在孩子骨骺线闭合之前，注意其运动，饮食，睡眠等因素，可能使宝宝多长高个10cm左右也不是不可能哦！可能很多家长有这样的疑问：什么是骨骺线？孩子在婴幼儿时期，长骨的骨干和骨骺之间，有一个软骨带的存在，如果为孩子们照x光片刻发现，这两个组织之间有缝隙，而这个缝隙正是骨骼生长预留的空间。

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而人体的身高主要是长骨增长的体现，长骨的最终长度也可能决定了成年后的身高。大多数情况下，只要宝宝骨骺线还未完全闭合，就还有长高的机会哦！在骨骺线还未彻底闭合前，可从这3个方面助身高发育，宝妈们可别错过哦！第一个方面：运动适当的运动可是助力孩子长高的好方法。像游泳，跳绳及羽毛球等运动，都可以加速宝宝身体的代谢，促进骨骼生长，有助于他们长高。【运动|孩子身上的这条线，决定了其最终身高家长要抓住其长高关键期】

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温馨提示：家长带孩子外出运动的时候，不要给他们穿的太厚，穿着宽松，且舒适透气的衣服能让他们活动自如哦！同时做完运动后，建议他们做一点拉伸运动，能有效避免运动后身体出现酸痛的情况。第二个方面：合理的饮食搭配想要孩子长高个，合理的饮食搭配也很重要，平时要保证宝宝饮食营养多样化。像蛋白质，钙，铁，锌等营养物质都要摄入到，讲求荤素，粗细粮搭配，不挑食，身高才能蹭蹭往上长哦！

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温馨提示：如果家长们担心宝宝摄取的营养不够充分，建议可以为其额外补充一些钙元素，促进身高发育哦！第三个方面:充足的睡眠

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除了适当的运动和合理的饮食外，宝宝还需要更充足的睡眠。尽量让他们9点以前睡觉，保证夜间10-12点进入深睡眠状态。因为这期间，他们的生长激素分泌最旺盛，并且睡眠状态下肌肉能够得到放松，也有利于关节和骨骼的伸展，促进身高发育。宝宝的的骨骺还没有闭合前，家长可从以上方面助其身高发育哦！