天使科普：科学引导，提高儿童自身的心理免疫力！( 二 ) 科学引导提高儿童自身的心理

FOUR
做一些亲子趣味游戏和室内运动

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趣味游戏最能吸引孩子注意力，也是缓解焦虑的很好的方法。它可以让无聊的时光变得有意思。家长可以选择一些室内的游戏，比如一些卡片游戏，竞技游戏，歌舞乐器等等，可以在网上搜集，也可自行设计，只要游戏安全，有趣，足够吸引孩子即可。也可做一些室内运动，不仅增强抵抗力，也可提升愉悦与幸福感。比如一起拍拍球、原地高抬腿、高频跑等运动量较大的活动，或是尝试一下亲子正念冥想、瑜伽等舒展肢体的方式。
FIVE
鼓励孩子进行适当的宣泄
对于孩子来说“没有办法出去玩”、“在家上网课上得很头疼”、“新冠病毒什么时候才可以打败”……这些看似很小的问题都可能是孩子情绪产生的源头。情绪慢慢的堆积，爆发的后果可想而知。情绪的积累就像一个水库积水过多时一样，要适当地泄洪，要不然就可能决堤了。因此，要允许、甚至是鼓励孩子进行适当的宣泄。例如打打沙袋、大声喊出来，或者大声唱歌，做运动等。
SIX
对于儿童提出的各类问题，
不回避、不批评、不忌讳。

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面对孩子的好奇和不解，尤其是关于疾病、疫情、死亡等问题，我们该如何给孩子解释，既能不让孩子产生害怕心理同时又能让孩子理解呢？关键在于我们需要以孩子能理解的方式，使用孩子的能理解语言去传递信息，总之就是根据孩子的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，给予恰当的回答。
面对年龄较小的孩子，父母应该尝试以简单的、通俗易懂的、孩子能听懂的方式讲给他听。绘本是一个非常不错的选择，一般幼儿园每天在线上都会为孩子们准备丰富多样的小故事或者小视频。家长可以用比较夸张、适合“故事情节”的语气讲给孩子听，同时指出相应的图画让孩子更加直观地理解，一步步地告诉孩子为什么不能出门，为什么要勤洗手，为什么出门一定要戴口罩等等，帮助孩子们更好理解正在发生的一切，进而做好孩子的心理疏导。
【天使科普：科学引导，提高儿童自身的心理免疫力！】年龄大点的孩子可能通过手机或者电视已经掌握了疫情的相关信息。但如果接收太多负面新闻、或被网上不真实的信息误导，可能会造成焦虑、紧张不安等心理不适。因此，家长要帮助孩子筛选科学、客观并对孩子有效的信息进行吸收，同时也一定要从正规渠道了解防疫信息，降低因为谣言带来的焦虑感。
“生活处处皆学问” ，除了观看新闻报道，家长朋友们在每次带孩子做核酸采集时，也可以让孩子亲身感受到一线医护人员的辛劳付出和无私奉献，在孩子心目中建立起对医护人员的尊重和崇敬，树立会战胜疫情的信心。

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广州天使儿童医院
健康一个孩子，幸福一个家庭！