通过运动
来促进
【孕晚期当孕妈出现5个症状时，提醒胎宝入盆，宝宝出生指日可待】胎儿入盆
。


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孕妈妈想要更快的入盆 ， 多做三种运动
散步：
每天三次 ， 每次20分钟
深蹲：
建议可以借助凳子 ， 可以更好地
深蹲
或者是
用瑜伽球
。
伸展身体：
跪在床上或者垫子上伸展自己的背部 ， 注意不要压到肚子 。


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怀孕时准爸爸和准妈妈都要多了解孕期的临产症状 。 当快要入盆时 ， 就不要到处乱跑 ， 出现真正的临床症状时及时地收拾东西去医院 。

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