遗传基因|孩子身体发出以下信号，表示进入“长高期”，把握好别错过( 二 )

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在孩子进入“长高期”时，家长应该怎么做才能保证孩子是高个？
1、适当的运动锻炼
首先不得不提的那就是要适当的运动锻炼，在孩子长高的关键时期，一定不能缺乏锻炼。锻炼不但有利于身体健康，还能让身体得到充分的舒展，利于孩子长个。
并且锻炼的方式有很多种，比如打篮球，做引体向上，跳绳跳高等，这类需要肢体向上的运动，很大程度上会帮助孩子长高个。

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2、均衡的营养餐
那么第二点对于孩子长高个，必然少不了的条件就是均衡的营养餐，家长们要注意荤素搭配，让孩子每天摄入一定量的鸡蛋，水果，蔬菜，牛奶等高蛋白的食物。
而不是任由孩子想吃什么就给他们做什么，那些高温油炸，膨化，含糖量高的食品，通常都是孩子们喜爱的，但是他们不利于孩子的成长，反而会给孩子的身体带来负担，导致孩子肥胖过度。

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3、充足的睡眠
在孩子长个的关键时期，家长们一定要让孩子保证充足的睡眠，不要让他们熬夜，因为只有充足的睡眠才能有利于长个。
据研究调查表明，人们在进入深度睡眠后体内才能分泌生长激素，只有分泌的生长激素才能让孩子变得更高，如果孩子忙着熬夜，体内生长激素分泌不够，那么孩子的身高自然就长不高。

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小编寄语：
孩子是上天送给父母的礼物，孩子的每一成长阶段，父母都要格外用心，既然选择带他们来到这个世界就要对他们负责。
【遗传基因|孩子身体发出以下信号，表示进入“长高期”，把握好别错过】孩子的身高问题很大程度上取决于父母的遗传基因，但这也不是绝对的。家长要想让孩子长高个儿，就要注意以上所说的三个关键时期，并且保障孩子的饮食睡眠，加强孩子的锻炼。