5、户外活动不够影响孩子长高 。
医生认为 ， 孩子通过晒太阳可以获得维生素D ， 维生素D能促进钙的吸收 ， 从而有利于骨骼的生长发育 ， 有利于孩子长高 。
带孩子进行户外活动和晒太阳时要避开阳光最强烈的时间 ， 以免光照灼伤孩子 。
6、情绪不好会影响孩子长高 。
孩子长期情绪低落 ， 压力大 ， 心理状态不好会影响孩子身体分泌生长激素 ， 会让孩子个子长不高 。


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运动分泌多巴胺 ， 会让孩子心情愉悦 ， 因此 ， 对压力大的孩子来说 ， 每天让孩子做适量的运动 ， 有助于孩子调节心情和长高 。
陈姐家的女儿在父母都不高的情况下逆风翻盘 ， 出落得亭亭玉立 ， 用陈姐的话说多长高了10厘米 ， 原因在哪呢？
二、陈姐告诉我 ， 孩子多长了10厘米 ， 主要是因为她抓了4点：
让孩子睡好 。
无论是在何时 ， 陈姐都会保障女儿有一个好的睡眠环境 。
孩子在上学期间 ， 陈姐总是让女儿提高学习效率 ， 女儿不会因为写作业熬夜 ， 睡前也不会让女儿把手机拿在手里 ， 随便刷手机 ， 从方方面面养成女儿早睡早起的好习惯 。


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2、让孩子每周都有适量的户外运动 。
一方面户外运动可以让孩子晒太阳 ， 有利于骨骼生长；另一方面户外运动有利于孩子心情好 ， 一些拉伸性的运动也有利于孩子长高 。


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3、不给孩子压力 ， 让孩子保持好心情 。
陈姐反对为了让孩子取得好成绩 ， 家长天天唠叨个没完 ， 给孩子施压 ， 把孩子整得心情抑郁 。
陈姐说她对女儿的要求是在学习上尽力即可 ， 只要发挥出自己最大潜能 ， 将来不会为自己虚度光阴后悔就行 。


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结果陈姐这种宽松开明的政策反而让女儿轻装上阵 ， 考上了985重点大学 。
4、给孩子尽量吃长高食物 。
陈姐对我说 ， 想要孩子长得高 ， 身体棒 ， 少生病 ， 免疫力强 ， 在一日三餐上下功夫最划算 。 谁家不吃饭啊？反正也是吃 ， 当妈的把饭菜食谱设计好 ， 一举多得 ， 孩子爱吃 ， 也有助孩子长高 。


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像有些食材搭配做出来的饭菜 ， 是非常有助于孩子长高的 ， 比如西蓝花胡萝卜粥、虾丁豆腐、滑蛋牛肉、苦瓜花甲汤等 。


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陈姐向我推荐了一本《儿童长高食谱》 ， 正巧 ， 那几天在宝妈群中也有几个宝妈提到了这本书 ， 说这本书里有38种常见增高食材 ， 搭配成193道增高美食食谱 ， 照着这个食谱给孩子做饭 ， 不但每天不重样 ， 孩子爱吃 ， 还有利于孩子长高 ， 孩子身体也会更棒 ， 免疫力会更强 ， 不爱生病 。


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《儿童长高食谱》由《健康大讲堂》编委会主编 ， 编委会成员有保健营养大师、著名儿科专家、知名烹饪大师、知名中医师等 。 这本书不仅仅是一本食谱 ， 更是一本儿童长高营养普及书 。

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