公婆|“厦门公婆生孩子时不给我签字，月子里不让吃点心和肉，我饿到晕！后面还让我滚蛋...”( 三 ) 鲫鱼|月子|丝瓜|伤口|签字|黄豆

Part 3
这10个月子餐禁忌千万别碰
尤其是别胡乱喝汤催乳！
刚生完宝宝，家人们大大小小保温瓶集体出动，为新妈们煮了许多汤水。大家总觉得汤水营养好，而且产后一般没食欲，喝个汤最好了。
其实还有一个原因就是他们都认为喝汤下奶，尤其是鲫鱼汤。产后喝汤真的能够催乳吗？答案是：不一定。
01
月子酒下奶？真相正相反！
只要是任何含有酒精类的食物或饮品，一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为，度数低一些就没事，因为只有 0 酒精度的乳汁对宝宝来讲才是最佳食粮。
不管月子酒的产品挂上多少“科学月子”之类的招牌，这种做法都和科学没有太多的关系。没有证据证明这样的饮食会对于产妇恢复或者增加母乳分泌有任何帮助。

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专家表示，相反它反而会减少母乳分泌。
酒精本身是利尿的，反而会增加体内水分流失；
酒精会抑制催产素的分泌，导致母乳产量降低；
酒精也会改变母乳的味道，让宝宝减少摄入的奶量。

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如果你喝了很多液体之后确实奶量有增加，那可能是那些汤汤水水在起作用，跟月子酒什么的并没有什么关系。要知道，增加奶水的关键是宝宝的频繁吸吮，协同产后激素，以及摄入充足的液体和做到膳食营养均衡。
02
产后马上喝催奶汤
容易导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，反而不利于下奶。最好先喝些清淡的蔬菜汤， 3-5天后再喝催奶汤哦。
剖宫产新妈妈：一定要在身体排气后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。顺产新妈妈：产房观察两个小时后，如果一切正常，可以喝一些清淡的汤水。
03
不能吃青菜，否则BB拉肚子
一般认为绿色粑粑是拉肚子，其实偶尔这样是正常的。如果宝宝没吃饱（饥饿型腹泻），或者妈妈吃得太油腻，宝宝消化不良，也会拉绿色粑粑。因此妈妈的饮食要均衡，蔬菜瓜果都要吃，宝宝更健康哦。

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04
多吃大鱼大肉进补
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿” ，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
05
菜越淡越好，不用放盐
产后体内有大量的水分要排出，过多的盐分会使水分留体内，出现水肿。所以很多新妈妈饮食不加盐，担心排水不畅，还可能影响乳汁分泌。但是如果过于清淡，新妈妈容易发生低钠血症，出现头晕、眼花、乏力等症状，而且没有味道的菜，也会影响食欲和心情。

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06
频繁喝人参汤
从中医角度看，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。
07
产后妈妈只喝汤不吃肉
汤本身含有大量的水分，能够满足哺乳的需要，但是汤里面只含有少量的维生素、矿物质、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多是肉的10%-12% ，大量的营养物质都还保存在汤肉里，因此，“连吃带喝”是最好的选择。