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08
鸡蛋吃越多越好？
鸡蛋含有的营养极易被人体消化吸收 ， 其中卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用 ， 特别适合坐月子的孕妈食用 ， 但鸡蛋也不是吃得越多就越好 ， 吃得太多有些营养吸收不了 ， 会影响身体对其他营养的吸收 ，产后孕妈每周3-4个就足够了 。 一般每天的饮食中能有150克肉和1个蛋 ， 再配合日常饮食 ， 就基本能满足产褥期蛋白质的需求了 。
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09
吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱 ， 活动量较小 ， 吃硬食容易造成消化不良 。
咸食中含盐较多 ， 容易引起产妇体内水钠潴溜 ， 造成浮肿；夏季坐月子 ， 不要吃过凉的拌菜等 ， 容易损伤脾胃 ， 不利于恶露排出；另外 ， 产妇的胃肠功能较弱 ， 过饱进食会影响胃口和消化食物的功能 。
正确做法：避免吃过凉的饮食和咸食 ， 但也不可忌盐 ， 产后排汗、排尿增多 ， 体内盐分丢失增多 ，需要摄取适量的盐 。 月子里适宜少食多餐 ， 每日进餐5-6次 。
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10
喝红糖水时间越久越好？
虽然红糖水有促进淤血排出的作用 ， 但喝红糖水时间过长 ， 红糖的活血作用会使恶露的血量增多 ， 不仅会使孕妈失血过多 ， 而且会影响子宫的复原 ，因而一般喝7-10天就好 。
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基本正常的饮食 ， 只要不是辛辣、烟酒、油腻、高糖、高盐、生冷的食物 ， 产妇都能吃 。 但需适量吃 ， 什么都不要过 ， 营养均衡 ，肉蛋奶、蔬菜、水果、鱼类、谷物都吃才好 。
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