宝宝吃太多，容易积食，该怎么办？记住3 招，简简单单，家长收很快又要到过年的时间了

很快又要到过年的时间了，想必很多人的家里面都会囤上特别多好吃的，但是一不注意，家里的小孩就会吃太多，导致孩子容易积食、脾胃虚。

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对此专家表示:据相关数据统计，
冬季是孩子发生积食的高发季节
，超过90%的孩子都会引发积食。
为什么冬季孩子会更加容易出现积食的情况呢？
1、脾胃虚弱
孩子尚小，所以身体的各个部位发育还未完全，脾胃也亦如此，加上冬季容易更加容易导致人体的脾胃衰弱，所以如果不能很好的应对天气变化的话，就很容易伤害到孩子脆弱的脾胃，从而更加容易引发积食。
2、饮食油腻
过年过节了，所以聚会聚餐比较多，家长都会带着孩子去到处吃，加上父母觉得冬季一定要多吃，春季才能长高快，所以在聚餐或者家庭聚会上，都不会限制孩子的饮食，导致孩子摄入的食物都比较高热量、高油腻，这样就更加容易造成孩子肠胃的不适，从而形成积食。

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3、天气寒冷
受冬天天气寒冷的影响，冬天的活动量相比其他季节要少很多，因此孩子摄入食物之后，食物消化比较差，加上极少运动，就会有大量食物在肠胃中堆积，从而渐渐形成积食。
如何判断孩子积食了呢？
一旦宝宝出现以下症状,就有可能是积食的症状，家长一定要格外引起重视！
孩子积食的症状，常见如下：
①孩子在睡眠过程中，总是不安分，翻来覆去的，有时候还会咬牙，咯咯响；
②孩子胃口大开，但是会突然不想吃饭，总是吃两口就肚子胀气，或者是肚子不舒服；
③孩子的鼻子两侧出现有发青的情况；
④查看孩子的舌苔有白白或者发黄的物质，而且从口出呼出的气体中，有一股难闻的酸臭味道。

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那么,发现宝宝积食应该怎么办呢？不少宝爸宝妈对此也是深感头疼，想要改善宝宝积食问题，可以从
这三个方面做起。
1.通过饮食调节
饮食是导致积食的重要因素，因此想要缓解积食的症状，饮食一定要调整过来。
一日三餐一定要饮食清淡，多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，可以适当吃些易消化的米粥、面食等，不吃油炸、膨化食品，可以多把肉类食物改成鱼虾会比较合适。

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另外吃饭的时候不易给吃过饱，如果孩子吃饱了，不要强行再喂饭，以免增加孩子肠胃负担，建议吃饭为七八分饱为宜。
无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄得不好会形成积食、腹泻等情况。
2.通过运动缓解积食
想要缓解积食，运动是少不了的。适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。过年吃多了，不妨带孩子多到户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子感情!
户外运动的时候，可以选择一个好的天气出行，活动时间以一小时以上为宜。另外平时吃饱饭之后，不要让他坐着或者是睡着，最好是带着出去散散步，这样有助于孩子肠胃消化。