免疫力|冬天养娃家长牢记“三勤两懒”，提高免疫力孩子少生病更健康

文|菁妈

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每到冬天是医院里面儿科的旺季，这些孩子大多是上呼吸道问题，比如说感冒支气管炎或者是皮肤问题，皮肤长湿疹瘙痒，又或者是肠胃的问题，消化不良积食等！
很多家长归结于冬天天气太冷了，孩子是着凉感冒了，事实上，孩子的感冒罪魁祸首并不是着凉，而是家长在冬天护理不当导致的！

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家长分不清啥时要勤快，啥时要偷懒，导致孩子冬天容易生病
家长护理时应该牢记“两懒三勤”，避免孩子冬天感冒。
两懒：洗澡要偷懒、喝汤要偷懒
★洗澡要学会偷懒而不是勤快
冬天天气冷，晚上睡觉前洗个热水澡大人都觉得舒服很多，睡觉也暖和很多，所以在冬天很多家长就会每天坚持给孩子洗澡！
天气很冷，给孩子洗澡洗得多，万一不注意温差，很容易导致孩子着凉！
给孩子洗澡洗得多，会把孩子自己分泌的保护皮肤的皮脂洗掉，导致孩子皮肤的防御能力下降，更加容易被外界的病菌刺激产生过敏，长湿疹。
【菁妈建议】
冬天给孩子洗澡家长千万不要瞎勤快，要学会偷懒。
皮肤科医生建议，孩子和老年人皮肤比较容易出现问题，所以建议冬天3~5天洗一次澡，也就是一周洗两次澡就行了，这样可以更好地保护皮肤，避免出现皮肤问题。

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★老火炖汤营养并不好，别瞎勤快煲了
前几天知乎上有一个热搜就是“汤的营养是不是很好”？
有相关的测评师对煲汤里面的汤和肉进行测评，发现汤里面的钙营养价值非常低，同样是100毫升，鸡汤里面的钙只有3.02毫克，高钙牛奶里面却含有120毫克，也就是鸡汤的钙，仅仅是牛奶的1/40。
一碗250毫升的汤里面蛋白质的含量，只相当于20克的一块肉的蛋白质含量。
特别是各种肉汤，最容易析出到汤里面的主要是脂肪！所以白白的汤，或者是上面一层黄澄澄油的汤，其实主要是脂肪！

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加上汤里面的盐含量比较高，最终得出的结论就是：汤是一种垃圾食品！
冬天很多奶奶觉得天气冷，要喝点汤，身体更暖和，所以经常煲各种排骨汤，鸡汤或者是海鲜汤。
经常给孩子喝这类汤，反而会导致孩子摄入过多的脂肪，而且胃被占满之后，其他的饭菜吃得会更少，导致孩子容易出现消化不良积食，或者是营养不良的情况。
而孩子营养不良就会导致孩子容易生病！
【菁妈建议】
孩子少喝汤，多吃肉，才能补充更多的蛋白质和钙，营养更均衡。

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三勤：勤快出门、勤快洗床单被罩、勤快开窗通风
★勤快带孩子出门
冬天天气冷，外面北风呼呼，出门的时候北风吹在脸上就像刀割一样，很多家长就觉得带孩子在家里面比较暖和比较舒适，所以很少带孩子出去遛弯。
其实孩子出门只要穿够了衣服，出门可以呼吸更新鲜的空气，可以让孩子活动一下手脚，运动量上来了，孩子的新陈代谢加快，血液循环加快，有利于孩子提高免疫力，有利于让孩子胃肠消化，更好吸收更多的营养。
【菁妈建议】
冬天也要保持每天一小时左右的户外活动时间，特别是出太阳的时候，带孩子出去晒晒太阳，对于免疫力提升大有帮助。