哈佛大学|长期运动的孩子和不运动的孩子，大脑会发生惊人变化( 三 ) 小兰|单名|新生儿|重名|取名

可以改善孩子的状况？
既然运动这么神奇，能不能药到病除？
当然能。
心理学家认为：
内向腼腆的孩子适合动态运动。
比充满竞争感、团队精神的球类运动，
锻炼的同时提高社交力，
还能帮助孩子释放过多的紧张；
攻击性强的孩子适合静态运动。
比如芭蕾、太极、爬山，
静态运动有更多时间观赏周围，
感受音乐、风景的美妙，
让孩子浮躁的心安静下来，
神经如同得到了按摩。
除此之外，加拿大科学家还制定了《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》：

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● 4岁之前孩子没有发育成熟，不宜运动。
踢、跳、跑等系统训练动作，
对孩子来说都太早了。
但可以多带孩子去公园、游乐场，
引导他体验、探索各种身体活动；
● 4-6岁，孩子进入准备阶段。
他开始模仿大人做运动，
神经和经验已经跃跃欲试，
此时，最适合孩子的运动方式是走、跑；
● 6岁之后，孩子到了运动的最佳时间。
滑雪、游泳、骑车、踢球，
对他来说都不在话下。
如果要学体育特长，
6岁是最合适的起步时间。
当然，每个孩子成长节奏不同，
有人早一点，有人晚一点。

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儿童《基本动作发展时间表》显示：
总体来说，
孩子的运动能力会随着年龄增长，
【哈佛大学|长期运动的孩子和不运动的孩子，大脑会发生惊人变化】2岁走路，5岁跑步，7岁后滑雪、骑车，
是最顺应孩子成长节奏的运动计划。
因为，
2岁的孩子，自发就有攀爬兴趣；
4岁的孩子，会不厌其烦地上下楼梯；
6岁的孩子，则开始反复踢拿球类物体。
当孩子表现出对某个动作的兴趣时，
观察力敏锐的父母，
就知道要顺应孩子的发展和热爱，
科学、适度地制定运动量，
进行中低等强度的锻炼。
慢慢地，将运动培养成孩子的一项习惯。

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孩子与运动的关系，
就是他和世界的关系。
如同前北大校长王恩哥说的：
人这一生需要结交两个朋友，
一个是图书馆，一个是运动场。
带热爱攀爬的孩子，见识一下高山的远景；
让热爱跑步的孩子，欣赏一下初生的朝阳；
教热爱踢球的孩子，领略一下比赛的快乐。
孩子才能像经过考验的树木，
成长得充盈而健壮。
他踢的每一次球，跑的每一次步，
都将成为未来茁壮成长、走向光明的滋养。
—— End ——

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作者：芒来小姐，国家二级心理咨询师，资深男女观察员，已出版《姑娘，活得大气才够精彩》。部分图片来自网络，版权归原作者所有。

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