体育运动|身高180CM是人间理想，有研究表明，个头在这一范围内更合理

诶呀，你家孩子这大高个儿，长得可真精神！”这是我们经常能听到的夸奖孩子的话，而每每听到别人这样夸自己的孩子，父母都会笑得极为开心。
的确，每对父母都希望自己的孩子能长得个子高，身材体态标准，尤其是男孩子，要是能长个180cm的大个，可是实实在在的加分项，会让其他父母忍不住心生羡慕，可个子真的是越高越好吗？

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男生身高180CM是“人间理想”？
由于时代审美变化的原因，现在很多人都喜欢高个子男生，家里有儿子的父母都想孩子长到180cm，而女孩子找男朋友，也将身高最佳标准定为180cm。
这还不算，在一些身高条件普遍优越的地区，更有甚者觉得低于180cm的男生简直就没眼看。
所以慢慢地身高是否能达到180cm似乎成为了考核男生的不成文规定，让很多男孩子都陷入了身高焦虑，感叹道：难道只有180cm才算“人间理想”吗？

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事实上，孩子过高或者过低都存在问题
众所周知，如果孩子身高过矮，不仅会影响将来的工作选拔、专业报考，还容易在学习和工作中产生自卑心理，影响自身性格发展。
因此孩子如果个头比较矮，家长心里难免会着急，但你知道吗？身高过高其实也存在问题。
有调查显示：身高较高的人群，个头每增加10CM，对自身各个功能系统的压力就会呈正增加，反而不如处在合理范围的人更健康。

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此外，身高过高的人容易出现驼背或头部前倾的现象，在成长期如果不能及时纠正，就容易影响到脊椎的正常发育。那么既然身高过高过低都不行，什么样的个头更合适呢？
英国有学者的研究表明：男生的个头在这一范围内更合理
其实根据英国的医学杂志中有研究表明：180cm并非是我们的理想身高，而人类身高的黄金区间其实在168CM上下浮动2-4CM左右。
由此得出，男性的个头在166cm-172cm这一范围其实更为合理，虽说对男孩子来说很多人觉得不能理解，但这个身高范围健康指数高，既不会太矮又降低了让自身状态不佳的几率。
想让孩子顺利达到区间范围，家长需要帮孩子努努力
除了遗传因素，影响孩子身高的因素还有很多，如运动、睡眠、饮食等，家长也要做好孩子的后备力量，帮孩子顺利达到区间范围，拥有合理身高。

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●督促孩子进行体育运动
让孩子进行体育运动能有效促进孩子发育类激素的分泌。
而且拉伸、跳跃类运动可以充分锻炼孩子的肌肉以及骨骼发展，像球类运动、游泳、跳绳等，都有助于孩子长得更高。
但是要注意，运动时间和运动量要合理控制，每天运动的时间尽量不要超过30分钟，否则孩子过于疲劳反而不利于身体的正常生长发育。
●睡眠是长高的基石

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科学研究发现，人类夜间睡眠时脑垂体分泌的生长激素最为旺盛，为白天的三倍，每天充足的睡眠是孩子身体生长激素分泌的保证。
因此想要孩子能顺利长高，家长要确保孩子夜间的充足睡眠，尤其是夜间10：00-1：00为生长黄金期，尽量保证孩子在晚上10点前睡觉，且睡眠时间不低于8小时。