当怀孕遇到春节,这份健康“锦囊”要收好
当怀孕遇到春节 , 孕妈妈应该怎样做好健康防护?长春市妇产医院产科五疗区副主任医师、妊娠期糖尿病专家初琦说 , 春节期间 , 孕妈妈要妥善照顾好自己和宝宝 , 注意以下几点!
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出行
尽量不要去拥挤、人多的地方 , 可选择在空气新鲜的地方散步 。
在疫情防控期间 , 孕妈妈要戴好口罩 , 一天一更换 , 回家后及时洗手 。
【当怀孕遇到春节,这份健康“锦囊”要收好】临产的准妈妈不要远行 。
注意室内通风 , 不吸二手烟 。
远离烟火爆竹的场景 。
作息
春节少不了亲朋好友聚会 , 尤其是很久不见的朋友同学 , 见面难免要寒暄到很晚 。
建议孕妈妈即便在热闹的春节期间 , 也要保持良好的作息习惯 , 不要熬夜玩牌、玩麻将 , 不熬夜追电视剧、唱KTV , 早睡早起保持好心情 。
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饮食
春节期间 , 家家餐桌上都是美食 。
都说“每逢佳节胖三斤” , 一个春节下来 , 很多人腰围渐涨 , 更别说是“一人吃 , 两人补”的孕妈妈了 。
亲朋聚会 , 孕妈妈会格外受照顾 , 好吃的、大补的 , 都会先给孕妈妈 。
但出于健康角度考虑 ,
建议孕妈妈还是要保持合理的膳食习惯 , 不暴饮暴食 , 不喝酒、少饮或者不饮饮料 。
食不贪多 , 但要营养均衡 , 新鲜的水果、蔬菜要均衡食用 。
少吃动物内脏、烟熏食物 。
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穿着
过大年 , 孕妈妈也要美美的 。
但孕妈妈美在自然可爱 , 建议孕妈妈穿着宽松、舒适的衣服 , 尽量不穿紧身衣物 。
出门注意保暖 , 穿舒适、保暖性强、防滑性强的平底鞋子 。
由于孕期不少女性的皮肤会变得敏感 , 建议这样的孕妈妈可清水洗脸 , 不化妆或者化淡妆 。
专家介绍
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初琦
长春市妇产医院产科五疗区&糖尿病门诊副主任医师 。 现任长春市医学会糖尿病学专科委员会委员、吉林省研究型医院学会母胎医学专业委员会委员、吉林省康复医学会精神心理康复委员会委员 。
吉林日报社出品
策划:姜忠孝
作者:张莉莉
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