蛋白质|孩子想减肥又怕挨饿,多吃经典菜,零脂肪不长肉,减肥又快又成功
等到了等到了,终于等到了3天小长假开始了,孩子们连续上了6天的课今天终于开始放假了,孩子们已经准备好了肚子,吃月饼大闸蟹各种美味的食物了!9月的天气从始至终都是好天气,中秋也不例外,3天晴天给孩子们创造了出门游玩的机会!今天周日31度高温,热的孩子们满头大汗,但是也不觉得累,假期的时光是美好的!除了吃喝玩乐,孩子们也没有忘记要减肥的任务,让我们一起享受中秋欢乐时光吧!
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋,相信很多人都非常爱吃。
【 蛋白质|孩子想减肥又怕挨饿,多吃经典菜,零脂肪不长肉,减肥又快又成功】
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首先鸡蛋中含有丰富的营养物质,其中包含了大量的蛋白质,蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的,而鸡蛋可以补充大量大蛋白质,并且还含有多种人体所需的氨基酸,孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素,同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。
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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面,鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,通过大量研究显示,蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义,如果这两种物质供应不足,那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质,从而帮助孩子开发智力,促进脑细胞和神经系统的发育。
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青椒是很多爱吃的食物,因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C,胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性,能够帮助孩子提高免疫力,预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收,有效预防缺铁性贫血的发生,对孩子的身体健康是非常有益的。
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青椒中不仅含有丰富的维生素C,胡萝卜,蛋白质,钙元素,铁元素而且维生素B,维生素A等营养元素,这些物质可以有效促进孩子的生长发育,让孩子发育更加完善。除此之外,经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫,让孩子健康成长。
3天小长假,足够孩子们尽情的吃喝玩乐,妈妈们也忙的不亦乐乎,给孩子们做各种各样美味佳肴,过节就要有过节的气氛,让我们一起吃起来吧!
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