周六天气好一家老小散步欣赏美景，多吃补钙菜，促进身体强壮今天已经是周五了

【周六天气好一家老小散步欣赏美景，多吃补钙菜，促进身体强壮】今天已经是周五了，结束了情人节和元宵节，距离周末还要短1天，距离雨水节气也只有短短1天！本周开始气温就非常寒冷，忽高忽低，还有降雨降雪预警，一点也没有春天的气息！雨水倒计时开始了，雨水前还有一场大暴雪，早晚温差相差10度，家里老人孩子抵抗力差都感冒了！本周也是春冬换季第二周，感冒的人越来越多，大家都非常烦恼！每到换季的时候大家记得食补养生，多吃大鱼大肉增强抵抗力，多吃牛羊肉暖身暖胃，多吃水果蔬菜补充维C ，虎年一家人就要健健康康，大吉大利！虎年正式开始了，家中准备吉祥菜，寓意吉祥如意，虎年大吉，赶紧准备起来吧！

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增强孩子的抵抗力是重中之重。小雪节前，给孩子好好进补，吃些暖身暖胃、补钙补铁的营养食品！
今天介绍的菜是土豆炖牛肉，不仅味道好，而且含有丰富的营养价值，能有效帮助孩子生长发育。让我们看看！
牛肉营养丰富，能有效帮助孩子提高免疫力，预防常见病，促进蛋白质的代谢和合成，有效帮助孩子提升体验。
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牛肉含铁丰富，儿童食用可有效预防缺铁性贫血的发生。
土豆的营养成分也很丰富，富含维生素、钙、钾等微量元素，能有效帮助孩子生长发育，增长智力。土豆含有轻粉、蛋白质、B族维生素和维生素C ，能有效改善脾胃的消化功能。富含纤维素可以帮助孩子的肠胃蠕动，更好地吸收食物中的营养，并调理脾胃防止便秘。
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土豆热量低，所以对于想要减肥的女性来说也是不错的选择。充足的饱腹感可以减少许多其他食物。除此之外，土豆还可以美白皮肤，帮助美容养颜。
气温忽高忽低阴晴不定，大家要注意保暖，不能感冒生病了！本周六雨水前后一直都是阴雨天气，家中老人孩子多吃一些增强体质的大鱼大肉，天气变冷了，多穿衣服保暖，家里准备吉祥菜，寓意吉祥如意，健康快乐！