如何科学地促进孩子长高？这两个黄金期，家长要抓住机会说起现在的家长也很不容易

说起现在的家长也很不容易，不仅要操心孩子的学习、身心健康、还要担心孩子的生长发育问题。尤其是自身不太高的家长，更是十分担心自己孩子的身高。在孩子的生长发育阶段，尝试各种能“增高”的办法，生怕孩子长不高。
确实，孩子生长发育阶段的成长很重要。但只有正确的认识生长的黄金期，抓住关键期，才能促进孩子科学成长。那如何科学地促进孩子长高呢？接下来李医生会就孩子长高的黄金期，给各位家长聊一聊。

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这两个孩子长高的黄金期要知道
人的身高都有一定的限制，并非无限期地生长。每个人都有生长发育的关键期，身高也是如此。抓住身高的黄金期，才能让孩子长高不费劲。
【如何科学地促进孩子长高？这两个黄金期，家长要抓住机会】学龄前期——长高的基础阶段
学龄前期泛指在
4~6岁的孩子
，这个时期是孩子长高的重要时期。此时的骨骼正处于一个
储备的阶段
，因此这个年龄段对于钙物质的要求较高。建议这个阶段的孩子，每日钙元素的摄入量能达到800毫克。

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但学龄前期的儿童，普遍存在一个
偏食
、
挑食
的现象。如果这个年龄段的营养达不到，很可能会影响骨骼对于钙物质的储备，导致孩子相较于其他孩子个头低，身材也更加瘦小情况的出现。因此，对于学龄前期的儿童一定要满足自身的营养需求，为今后的成长打好基础。

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学龄期——迅速长高的阶段
学龄期多指处于发育阶段的
10～16岁的孩子
，相信很多家长都有这种感觉，这个阶段的孩子似乎一段时间不见，就会发现长高了很多。这个时期的孩子无论是身高还是心态，都处于一个快速变化的阶段。
研究发现，
10～16岁的孩子每多吸收3万毫克的钙质，便会多长高1厘米
。这个时期单靠日常的饮食，很难满足孩子日常所需要的钙物质。因此，对于这个年龄段的孩子，需要通过肉、蛋、奶等营养物质来满足身体所需要的营养。

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这两大时期是环环相扣的，了解长高的关键期才能帮助孩子科学长高。现实中，影响孩子身体长高的因素有很多，每个人的生长发育都是有一定规律的。家长们应该规避认识误区，禁止“揠苗助长” ，盲目“帮助”孩子长高。
骨骺线闭合将难再长高！抓住长高的冲刺阶段
都说23猛一窜，这里的“窜”也是有条件的。必须是在骨骺线还没完全闭合的条件下才能实现。而骨骺线闭合有一定标志，一旦出现以下情况，将再难长高：
一般来说，孩子的身高发育也是有规律可循的，青少年时期的孩子每年能增长5厘米左右。其骨骺线也会相应发生变化，如果
孩子的身高在很长一段时间内处于停滞状态
，说明其骨骺线可能已经接近或已经闭合，这说明此时孩子的身高，可能已经成型，不会再继续生长。

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身上的肌肉逐渐开始结实起来。
孩子在长身体阶段，身体内的代谢循环的速度比较快，一般这个阶段的孩子都体型较瘦，此时补充的营养大部分都发挥到骨骼的生长上。随着孩子年龄增长，当家长发现，孩子的肌肉开始变得结实，尤其是腿部和手臂肌肉的线条越来越明显的时候，那可能就是骨骺线闭合的前兆。