如何预防产后头痛|如何预防产后头痛如何预防产后头痛,及时调理

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分娩消耗了孕妈妈们大量元气，所以分娩后，妈妈们身体会变得虚弱，如果不及时调理，则会落下月子病。在月子期间，因为身体还处于虚弱的状态，所以会出现很多状况，而产后头痛也是其中的一种。产后头痛会让新妈妈非常难受，影响生活和哺乳，对于产后恢复也非常不利。那么，分享产后头痛怎么治?
产后头痛怎么办?
产后头痛应该应先控制病情，以缓解疼痛。如果是紧张性头痛或偏头痛，应分别注意避免其诱发因素，例如光线，失眠，作息不规律等。可以试着用下面的方法来缓解：
冰袋冷敷
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿
如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶
绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想
使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾
【如何预防产后头痛|如何预防产后头痛】看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
产后头痛的原因是什么?
1、血虚产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头痛。
2、血瘀产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头痛。
3、寒邪产后将息失宜，冒风受寒，寒邪客脑而致头痛。
西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。
产后头痛应该注意哪些饮食事项?
1、因外感头痛的产妇应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛的不妇宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物
2、因内伤头痛虚证的产妇以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等;肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补益气血的食物。
3、内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。
头痛的产妇，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的产妇，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。
专家观点：
产后头痛可以在医生的指导下进行治疗，如果症状不严重的话，也可以在日常生活中多加注意，用按摩等方法来帮助进行缓解。