因为|孕妈8个月还撸铁，一身肌肉练成“金刚芭比”，对孩子真没影响？进行|一身|训练|身体|运动|健身

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怀孕，对于女性来说是一件不容易的事情，在孕期最经常听到的，就是让孕妈在怀孕以后要进行适当运动，这样对后面生产有帮助，不过有的孕妈因为身体素质原因，别说是剧烈运动，平时就只能静心躺着养胎。
最近，在青岛的一位孕妈，即使是怀孕了也依然保持着健身的习惯，因为她的硬核训练还走红了网络：怀孕8个月腹围才只有78厘米，身材就像“金刚芭比”一般。

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在照片上我们可以看到，孕妈的肚子只是微微了隆起，全身肌肉线条依旧保持得很完美，看起来都充满了力量。如果不仔细分辨根本就看不出来怀孕，不过也有不少网友对孕妈的健身方式表示疑惑，这样的训练对宝宝真的没有关系吗？会不会有什么影响？

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其实，这名孕妈是位医学女博士，目前从事的是中医工作，很早以前就对健身有着很强的爱好，甚至还得过好几个健身大赛的冠军，即使是在怀孕以后，也没有停止健身。不过孕妈自己表示，自己不会拿孩子开玩笑，平时的训练都是根据身体素质调节的，不会伤到宝宝。

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很多孕妈在怀孕以后，虽然会进行运动，但是一般都是一些轻柔的运动，当然这也跟孕妈自身的身体素质有关系。大部分孕妈平时并没有进行科学的训练，所以别人运动方式并不一定会适合自己，因此在这里提醒孕妈不要轻易模仿。
健身是为了让身体更加健康而健身的，即使是怀孕了，不主张高强度运动，但也要根据身体状况进行适当运动。
对于孕妈妈来说，孕期进行适当的运动，不仅可以帮助孕妈保持健康素质，还能改善孕妈身体机能的代谢能力。
要知道，孕妈在怀孕以后，身体因为激素变化，代谢能力会下降，而且随着胎儿成长，孕妈身体器官受到挤压，血液不通，加上孕期身体变得笨重，体重增长太快，会对孕妈身体以及胎儿造成不利的影响。

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因此，孕妈在怀孕以后，适当运动的好处还是很多的，不过孕妈也要注意，要根据自身的身体素质，而制定适合的运动量，以及运动形式。
1、孕前运动评估
虽然说孕期运动对孕妈身体有好处，但并不是每个孕妈的身体都适合进行运动，所以孕妈在制定运动计划的时候，可以先咨询一下专业的医生，可以从一些轻缓的运动开始，比如散步、慢走等。如果是身体患有疾病的孕妈，要根据身体状况调整。

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2、注意运动时间
【因为|孕妈8个月还撸铁，一身肌肉练成“金刚芭比”，对孩子真没影响？】在孕早期，一般都不太建议孕妈进行运动，因为在孕早期胎儿刚着床，不正确的运动很可能会导致流产，最好等胎儿稳定以后在开始进行运动。比如在孕中期就可以开始按照身体情况进行运动，这个期间，胎儿着床稳定，孕妈也不会太显怀，最适合增加运动。
3、运动场地选择
一般情况下，都建议孕妈在进行运动的时候，选择离家比较近的地方，而且身边要有人陪伴。特别是在孕晚期，孕妈身体比较笨重，如果在运动过程中遇到什么不舒服的状况，也能及时得到救援。