“雨水”后孩子生病，可能是吃和睡都没做对，别再让娃1天吃5顿( 二 ) 一场春雨一场暖

了解了孩子在春季爱生病的原因后，家长现在就做出调整还来得及。春季是孩子长身体的黄金期，任何小事都不能疏忽。

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“雨水”节气后带娃的注意事项， “吃和睡”要做对
最近私信糖妈孩子生病的家长越来越多了，糖妈结合雨水这一节气整理出来几个注意事项，大家快拿小本本记下来。
1）雨水节气过后，适合“晚睡早起”
“立春雨水到，早起晚睡觉” ，与平时早睡早起不同，雨水节气后强调的是
“晚睡”
。家长可别误会，这里的晚睡可
不是带着孩子熬夜
，而是一个相对的时间。
雨水过后
白昼变长
， “晚睡”的主要目的，是希望孩子的身体，
适应日出日落时间变化
【“雨水”后孩子生病，可能是吃和睡都没做对，别再让娃1天吃5顿】这一自然规律。

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多与下午的阳光接触
，
早些迎接清晨的阳光。不过孩子正处于长身体阶段， “晚睡”的底线是不晚于9点半上床，才能保证充足的睡眠。
2）多晒一晒孩子的被褥
每年雨水节气来临之前，许多地区都会开启
晒被子模式
，因为这一节气代表着“春雨”要来了。降雨增多空气变得潮湿，孩子的被褥也会跟着变潮湿。
家长可以选一个晴朗、且空气湿度不高的天气，晒一晒孩子被子，可以去除潮气，孩子睡着舒服且不爱生病。
3）“春捂秋冻”还要继续坚持
“二八月、乱穿衣” ，雨水节气过昼夜温差较大，接送孩子的家长会发现，有些家长已经给孩子穿上薄大衣了，有些孩子仍然裹着羽绒服，
互相质疑“不冷吗、不热吗”？

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糖妈提示，雨水过后，给孩子穿衣服仍要继续保持“
春捂秋冻
”这一原则，别急着脱掉厚衣服。在衣服搭配可以用
“上薄下厚”
的方式。
单鞋和九分裤不要太早给孩子穿，上衣可以根据气温，选择
内搭+马甲+厚外套
的穿搭方式。这样孩子在早晚时起到保暖作用，中午比较热的阶段，也可以将厚外套脱掉。
4）注意孩子的饮食
如果孩子的晚饭已经在学校吃过，放学后也不吵着很饿，那么家长就
不必强行再让孩子吃饭，
简单吃些水果补充维生素就好。

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周末孩子在家，可以做些清淡的
鲫鱼汤、山药排骨汤、萝卜汤
，不会给身体带来负担，还对脾胃有好处。少吃西瓜、黄瓜、香蕉等性质偏寒的食物。孩子在这一阶段，吃得多不如吃得对，才能有好身体。
糖果妈妈心里话：
一年四季在于春，除了以上对孩子饮食起居的照顾，也要注意关心孩子的
情绪问题
。春季也是开学季，孩子
心理压力
难免有些大，平时多与孩子沟通，一起进行户外运动，能舒展筋骨排解压力。
【今日话题】大家在“雨水”节气带娃，还有哪些好习惯，在评论中分享出来吧。