雨水节气以后很容易感冒生病,多吃红烧菜,鲜香可口强体质

二月的春风似乎已经要结束了 , 三月的脚步已经快要到来了 。 二月所有节日也都已经结束了 , 大家也终于调整好状态 , 开始认真的学习工作了 。 雨水节气过后 , 本周的气温不是很稳定 , 忽冷忽热狂风暴雨持续不断 , 气温一直是处于下降趋势 , 孩子非常的容易感冒生病 , 刚刚进入春天大家要时刻有保暖防寒的意识 。 身体才是革命的本钱 , 日常多吃一些瓜果蔬菜可以有效的增强体质 , 从而达到身体健康的状态 。 让我们一起来看看有哪些有效的菜吧!
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 , 健康营养 , 鲜香美味 , 孩子吃了还想吃 , 一起来看看吧!
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小洋芋其实就是小土豆 , 土豆中的营养物质是非常丰富的 , 其中维生素C的含量是苹果的10倍 , 含有的B族维生素是苹果的4倍 , 还有丰富的钙元素 , 磷元素 , 镁元素 , 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 , 尤其是钾元素的含量 , 在所有蔬菜中含量最高 。
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雨水节气以后很容易感冒生病,多吃红烧菜,鲜香可口强体质】土豆中含有丰富的钙元素 , 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 , 帮助孩子长高 , 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 , 能让孩子变得更加聪明 , 学习起来也更加轻松 , 成绩越来越好 。
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土豆中含有人防费的蛋白质 , 淀粉 , B族维生素等等物质 , 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 , 可以帮助肠胃蠕动 , 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 , 美容养颜 , 女性可以常吃 。
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天气忽冷忽热冻得孩子头晕 , 大家日常要多注意食补养生 。 只有这样才可以拥有一个健康的好体质!