孩子早晨喜欢赖床不吃早餐,多吃经典早餐,营养健康,促进发育
【孩子早晨喜欢赖床不吃早餐,多吃经典早餐,营养健康,促进发育】转眼今天又是星期三了 , 大家是不是开始期待周末了呢?这段时间的天气很是晴朗 , 几场潇潇的春雨后 , 山青了 , 水绿了 , 山下那淙淙流动的一条小溪 , 愈发湍急秀丽起来 , 冬去春来 , 杨柳叶绿 , 温暖的阳光照耀着大地 。 十几度的气温让人感到十分舒适 , 不过也不要随意脱下外套哦 , 注意防寒保暖 , 不要着凉感冒了 。 随着春天的到来 , 大地完全被绿化了 , 从仪表到心灵都焕然一新 , 整个春天都被绿色覆盖了 。 春天正是滋养身体的好时候 , 下面给大家介绍几道适合春天吃的美味 , 一起来看看吧 。
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今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” , 鲜香味美 , 营养健康 , 长高健脑生病少
鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的 , 鸡蛋是生活中经常吃的食物 , 它含有丰富的营养价值 , 常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的 。 孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育 , 鸡蛋中含有丰富的胆碱 , 这种物质可以有效改善孩子的记忆力 , 然后孩子学什么都快人一步 。
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鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目 , 对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用 , 而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生 , 提高人体血浆蛋白的数量 , 从而增强体质 , 提高免疫力预防多种疾病的发生 。 鸡蛋中含有丰富的硒元素 , 而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比 , 也就是说吃的硒元素越多 , 癌症的死亡率也会大大降低 。
大米饭是我们每天都要吃的 , 它含有极其丰富的营养物质 , 其中包含了维生素D , 钙元素 , 维生素 , 铁元素 , 硫胺素和核黄素等等 。 其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 变得更加壮实 , 而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑 。
大米饭中含有丰富的碳水化合物 , 它可以为孩子提供充足的能力 , 帮助大脑正常运行 , 即使学习时间久了也不会感觉到累 。 而且碳水化合物可以让孩子尽情的玩耍 , 而不会轻易感到疲劳 。 大米饭的营养非常均衡 , 对身体健康没有负面影响 , 而且含有较低的脂肪 , 胆固醇以及钠元素 , 及时吃很多的大米饭也不用担心孩子会长胖 , 更不会产生疾病 。
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今天是周三 , 也是三月份新的开端 , 趁着天气晴朗阳光明媚 , 赶紧带上自己的孩子家人一起外出春游踏青吧 , 注意多穿衣服不要感冒了哦 , 以上几道美食都很适合春天滋补 , 赶紧学会了做给家人尝尝吧 。
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