“常睡午觉”和“不睡午觉”的孩子，长大后的差距究竟有多大？很多家长都会经历孩子晚上不

很多家长都会经历孩子晚上不睡，白天不醒的恼人情况，这是因为孩子小的时候没有固定和规律的睡眠时间。所以很多家长为了避免这种三更半夜还要哄娃的心力憔悴情况，家长都尽可能让孩子白天不睡觉，他们认为这样孩子白天玩累了晚上才能休息好；但也有很多家长不置可否，他们认为孩子年纪小精力旺盛，所以适当的午休是必要的。
孩子到底要不要睡午觉呢？不同的家长有不同的见解，但肯定有很多家长不知道，不睡午觉，对孩子也有如此大的影响！

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1.对孩子的身高影响
除了众所周知基因能够影响孩子身高和体重之外，孩子能长多高其实也有很多部分原因与后天环境有关。
因为孩子是在睡眠过程中不断分泌生长激素的，所以只有保证足够的睡眠，孩子才能长得足够健康。而且因为孩子在白天的时候精神特别旺盛，消耗的能力也很大，所以对于正处于成长期的孩子来说，格外需要注意睡眠状况。

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2.对孩子性格造成差距
【“常睡午觉”和“不睡午觉”的孩子，长大后的差距究竟有多大？】之所以让孩子睡午觉是因为在经过一上午的学习和玩耍后，孩子身体难免产生困倦和睡意，这种情况下只有给孩子养好足够的精神才能在下午的学习和玩耍中精力更加充沛。
如果孩子休息不够，除了身体乏累之外，他们的精神和情绪也会受到很大影响。比如不自觉会跟人发脾气，做事也没有耐心，长此以往，孩子的性格也会在潜移默化中受到影响。
3.对孩子的学习产生影响
只有大脑得到足够的休息，并且处在活跃阶段，孩子学习才会更专心更专注；相反如果孩子精神困倦，学习时无法集中注意力，那自然学习状态也会受到影响。

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既然孩子睡不睡午觉差距这么大，那平时生活中家长应该怎么帮助孩子养成良好的休息习惯呢？
1.保证良好的休息环境
休息时环境对人睡眠的影响是很大的，而且因为中午休息前都会有吃饭环节，所以家长要管控孩子吃饭时间，不要让孩子吃饭过于磨蹭，不然就会浪费太多时间在午饭上。
其次在孩子睡眠过程中家长不要过于干扰，可以适当给孩子遮一下卧室里的光线，让孩子处在安静昏暗的环境下休息。

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2.培养孩子午睡习惯
午睡习惯是需要从小培养的，所以家长首先要让孩子从小就习惯午睡，午睡时间不宜过长也不宜过短，并且主动让孩子了解午睡的重要性。
只有有了这种主观上的意识，孩子才愿意去休息。如果孩子实在不愿意早睡，家长也可以以榜样的行为带着孩子早点午睡。

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3、每天睡眠时间固定，科学安排时间
除了给孩子养成午睡习惯外，家长也要注意定时定量去固定孩子的睡眠时间。午睡并不是让孩子愿意睡到什么时间就睡到什么时间，而是家长要制定合理的时间安排，规定什么时间醒，什么时间睡。
严格按照规定执行，一方面锻炼孩子自律意识，养成严格要求自我的能力，另一方面也会对孩子日后的赖床问题有很好的引导。