为何孕晚期的妈妈这么憔悴?因为孕妈深受几种症状困扰,如何缓解

文|菁妈
为何孕晚期的妈妈这么憔悴?因为孕妈深受几种症状困扰,如何缓解
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贝贝可以说是一个很幸运的妈妈 , 在孕早期别人吐的昏天暗地 , 她却只是在闻到不喜欢的味道时才有点恶心的感觉 , 而且能吃能喝能睡 , 顺利的度过了孕早期 。
到了孕中期她的身体依然是觉得很舒适 , 她以为自己整个孕期就应该是这样舒适地度过了 。
贝贝还一直跟闺蜜们开玩笑 , 说她是怀了一个天使宝宝 , 她这个孩子是来报恩的 。
没想到到了孕晚期 , 各种症状就接踵而至了 , 贝贝开始叫苦连天了 。
之前还经常跟闺蜜一起出去逛街吃饭 , 甚至去旅游 , 但是到了孕晚期 , 贝贝对任何的邀约都开始拒绝了 。
而闺蜜很久不见她 , 就到家里面去看望她 , 才发现一个多月不见 , 贝贝整个人都憔悴了很多 , 感觉就像老了好几岁一样 , 贝贝说没想到怀孕进入了晚期这么难受 。
为何孕晚期的妈妈这么憔悴?因为孕妈深受几种症状困扰,如何缓解
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孕晚期妈妈为何这么憔悴?被几种症状所困扰 , 如何缓解要清楚
症状一:背痛
怀孕进入了晚期 , 身体释放出松弛素 , 可以让关节和韧带更灵活为生产做准备 。
这时候肚子又负重 , 关节又放松 , 就会导致背部的肌肉被拉扯 , 大概有75%左右的妈妈在孕晚期会出现背痛的症状 。
【如何缓解】
①做合适的运动
豪门媳妇 , 超级名模奚梦瑶就提到 , 自己在孕晚期腰酸背疼得厉害 , 只能靠瑜伽来缓解 。
确实瑜伽普拉提和游泳都有助于缓解背痛 , 特别是一些拉腹肌的动作 。
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②注意保持正确的身体姿态
不要站立太长的时间 , 如果是伏案工作 , 要调整电脑和座位的高度以及距离 , 让自己身体更舒适一些 , 在凳子的后背放一个抱枕 , 可以卸掉一部分腰部的力量 。
为何孕晚期的妈妈这么憔悴?因为孕妈深受几种症状困扰,如何缓解】③衣物要注意
孕晚期就不要穿高跟鞋了 , 可以尝试孕妇腹带和围腰 , 将朦胧的腹部托起 , 避免对背部造成压力 。
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症状二:尿失禁
很多人以为生完孩子之后才会出现漏尿的情况 , 其实很多妈妈在孕晚期就已经出现了漏尿的情况 , 在大笑或者打喷嚏 , 甚至是咳嗽的时候 , 尿就会自己分泌出来 。
那是因为盆底肌的肌肉在支撑膀胱时承受的压力太大了 , 再加上为了分娩分泌松弛激素 , 妈妈的肌肉和韧带都放松 , 这个时候很容易出现漏尿的情况 。
【如何缓解】
最好的方法就是进行凯格尔运动 , 来训练盆底肌 。
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症状三:消化不良
胎儿在妈妈肚子里面的时候 , 所有的营养都要通过妈妈来供给 。
所以为了让孩子能够拥有更多的营养 , 孕期会分泌激素 , 让我们的消化系统放松 , 让胃部堆积过多的胃酸 , 让食物更久地停留在我们的消化道里面 。
再加上子宫增大会对胃部空间造成挤压 , 妈妈怀孕进入晚期就很容易出现消化不良的情况 。
【如何缓解】
少食多餐 , 细嚼慢咽 , 妈妈在吃饭的时候吃得慢一点 , 咀嚼得久一些 , 就可以减轻我们消化道的负担 , 而且少食多餐也能减轻消化道的负担 。
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