春季儿童长高牢记这几点，让娃个子长得快，避免陷入补钙误区一天之计在于晨

一天之计在于晨，一年之计在于春，春天到了万物复苏，春季是孩子成长发育的“黄金时期” ，天气舒适，艳阳天也慢慢增多，正是适合孩子们户外活动的好季节！在春季这个好季节要想让孩子的生长发育有质的提高，适当的运动量，合适的钙补充是必不可少的。

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钙是我们人体不可缺少的营养物质，但是不能为了孩子长得快，盲目的进行补钙，钙吸收过多对于孩子的生长发育也是会产生反面的影响的。

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为什么需要补钙
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尽管现在我们的饮食丰富，但是也不能完全保证日常钙吸收达到正常的量。
人体99%的钙都存于牙齿和骨头里，钙的含量直接影响到骨骼和牙齿的健康情况，缺钙就会导致出牙缓慢，生长迟缓或者造成腿型异常。
缺钙还会影响孩子的睡眠情况，很容易引起失眠，夜间盗汗等情况，影响孩子的生长发育。
而青少年时期是孩子对钙吸收最多的阶段，孩子的发育需要大量的钙补充，所以缺钙的情况下是需要补钙的，但是家长们往往不知道改怎么来补钙！
补钙的误区
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1.缺钙症状很明显了再补钙
不要等到孩子出现明显缺钙现象了再来补钙，这种情况就有点来不及了，其实孩子在缺钙的时候会有一些信号出现，比如夜间容易惊醒，手脚出现抽筋等现象，长牙的阶段出牙慢，已经后脑勺出现枕秃圈，基本说明需要补钙了！
2.不要觉得补得越多越好
人体对钙的吸收有一定的量，过多的补钙无法吸收会加重肾脏的负担，长期的过量钙沉淀可能还会导致其他基本的产生。
3.不能单一的补钙
钙质和维生素D是相辅相成的，维生素D是帮助人体吸收钙质的，如果只是补钙，宝宝可能还是吸收不了，所以在补钙的过程中，应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳多有一些户外活动自身合成维生素D 。
4.熬汤补钙不可取
很多家长认为多喝骨头汤能补钙，所以三天两头的给孩子喝汤，其实这并不能达到补钙的目的。
骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，它的熔点较高，很难溶于水，即使汤汁熬得再久，钙含量也是微乎其微的，补钙作用并不大。反而汤里面的油脂过高，多喝很容易引起肥胖等。
怎么样正确补钙：
0~6个月的婴幼儿对钙的摄入量为200mg ，如果母乳量充足，是无需额外补钙的；7~12个月龄的摄入250mg ， 1~3岁的摄入600mg ， 4~11岁儿童每天摄入800mg ，此时父母可以多让宝宝吃奶类、豆类等食物。

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补钙的最佳食品：牛奶，虾皮等食物。
【春季儿童长高牢记这几点，让娃个子长得快，避免陷入补钙误区】如果孩子缺钙现象很明显的情况了，不要盲目的在市面上购买补钙物品，还是需要在医生的建议与指导下服用补钙物品。