10岁娃半年长高11公分，儿科医生：3类食物对身高很友好，可多吃年前家庭聚餐的时候

年前家庭聚餐的时候，全家人聚在一起，大家都很开心。但是，平时活泼可爱的明明，却一反常态，自己闷闷不乐地坐在一旁，也不和其他的孩子一起玩。明明是表姐家的孩子，今年10岁了，很有意思的一个小男孩，平时很活泼，是孩子里面的“孩子王” 。问了表姐才知道，原来学校准备开始排练五一的文艺汇演，但是明明因为身高问题，没有能参加。表姐说孩子已经闷闷不乐一段时间了。

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明明虽然已经10岁了，但是个头却跟8岁的孩子差不多，因为表演的节目有身高要求，所以明明没有能参加。其实，表姐一家对孩子的身高问题挺着急的，毕竟孩子都10岁了，怎么个头还和同龄的孩子差那么多？之前表姐她们也试了很多的办法，但是效果甚微，孩子的胃口越来越不好。
后来，在全家人的劝说下，表姐这才带孩子去检查了，经过检查，表姐才知道原来问题出在孩子的饮食习惯上，因为饮食不注意，这才导致了孩子脾胃虚弱。医生和表姐解释，饮食其实对孩子的脾胃影响很大，一旦孩子饮食不注意，很容易就会出现积食的情况，孩子一积食，消化能力就差，吃了也难吸收。后来，明明经过了三个多月的调整，终于改善了积食的情况，脾胃也慢慢地恢复了，才半年的时间，孩子就长高了11公分。而明明长高后，也能参与很多活动了，人也变得更加自信了！

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孩子积食非小事，家长需重视，积食的孩子有这些表现，家长需警惕
不好好吃饭，喜欢含饭，每次吃几口就喊饱了
孩子睡不安稳，容易哭闹，还容易惊醒，早上起来的时候枕巾都被汗湿了
孩子舌苔变厚，有白色舌苔，晨起口臭，还有眼屎
体质弱，经常生病，身体难恢复
1、钙质
钙元素是骨骼生长的基础，一旦饮食中不能摄入身体所需的钙量，就会导致身体出现钙不足的情况，影响长高。日常孩子可以多吃一些含钙的食物：牛奶、鸡蛋、豆腐鱼、豆类等。
2、蛋白质
处于发育阶段的孩子，身体对蛋白质的需求会比一般的成人高，一旦摄入不足，就会影响发育。所以，日常可多吃一些含蛋白质的食物：鸡肉、牛奶、鱼虾肉等。

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3、铁、锌、铜
虽然人体对他们的需求不算大，但是却也不能缺，特别是发育中的孩子。缺锌的孩子，食欲不好，影响生长；铁是合成血红蛋白的主要物质，铜是它的催化剂。若是血红蛋白合成不顺利，就会影响生长发育和智力发育。
有些家长认为，积食不是啥大问题，饿孩子几天就能自己恢复了，其实不然。当发现孩子积食了，就应该及时帮助孩子调理，不然积食越拖越严重，耽误孩子。
想要帮助孩子改善积食情况的家长。儿科医生建议家长可常备内金红果饮。它含有沙棘、鸡内金、山药、山楂和麦芽等促进消化的健脾食材，对孩子的脾胃有帮助。里面有的沙棘、鸡内金可以较好的强健脾胃；山药和山楂能够消食、提高胃口、健脾胃。低聚半乳糖稳定肠胃菌群，打开孩子的味蕾，孩子脾胃好，吃饭香，营养吸收好。能助力孩子的成长。

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1、多运动，少坐